妈网早教官
备孕中 · 来自广州市
2016年7月
母乳手册VOL02|一起告别奶荒,追奶攻略追食谱快收好!






相信有很多母乳妈妈都有一个追奶的经历,小编发现有很多准备母乳或新手妈妈们都担心自己的母乳不够,宝宝吃不饱,会走上追奶的道路,那么,追奶的最佳时间是什么时候呢?怎样追?下面,我萌的母乳达人已亲身经验带大家一起告别奶荒,送上追奶攻略和追奶食谱。





欢迎各位有母乳妈妈一同分享你的母乳经验~你的分享能帮助更多新手妈妈哟~



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评论 ( 47 )
妈妈网_3kfrh
2016年7月
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我是喝水加按摩另外给宝宝多吸
妈妈网_3kfrh
2016年7月
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宝妈,好全面啊
妈妈网_lazhbc
2016年7月
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我是吃鱼胶红枣汤??
妈妈网_sajadf
2016年7月
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谢谢分享很不错噢
妈妈网_ntt6u
2016年7月
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好棒,向你学习。
浩芃麻麻
2016年7月
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我就是奶水不够,借买了
妈妈网_rpz6an
2016年7月
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方法真不错~收藏~
浩浩小王子妈妈
2016年7月
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好棒的方法,分享的很仔细,学习
妈妈网_r9bxff
2016年7月
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纯顶贴,不评论了
sayid
2016年7月
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支持一下
妈妈网_orvft2
2016年7月
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?宝宝快一岁半了还在喂母乳的飘过~好想木有追奶经历~

这样很棒啊,欢迎来分享你的母乳经验哦~

2016年7月
妈妈网_sajadf
2016年7月
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来啦,小编占好多楼噢

更新完啦~么么~

2016年7月
妈网早教官
2016年7月
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欢迎各位有母乳妈妈一同分享你的母乳经验~你的分享能帮助更多新手妈妈哟~
妈网早教官
2016年7月
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❤追奶小tips❤母乳妈妈萌一定要保持好心情哟,整个追奶过程大约用了五天,如何判断宝宝是否吃饱,可以看宝宝尿量多少。另外新妈妈哺乳经常会让宝宝吸烂乳头,宝宝吃完后吧乳汁涂在乳头上,一定要好好护理咪咪。@520木:心情一定要美!坏情绪真的会影响母乳的分泌。可能有的宝妈都有这种情况发生。生了宝宝后,老年人带孩子的方式与我们不同会起争执从而导致心情不好,或者宝爸过于关心孩子会觉得冷落了自己也会心情不好。在这种坏情绪的影响下是不是就会发现乳汁减少了?那么一定要注意了,孩子是自己的,不要让其它无关紧要的小事影响了自己的情绪。看看自己可爱的宝宝一定要开心哦!@小米TEH妈咪:心情很重要,要在心里暗示自己,我是乳牛我是大乳牛,我一个人可以同时喂两个宝宝,别笑,这是事实,不是笑话。心情越烦躁越想自己没奶,可能就越没奶@偏爱你一生728:卷心菜也叫圆包菜,我老家叫包包菜,它的营养价值可是很高的哦!含有丰富的维生素、叶酸,而且还有很高的医学价值,能够杀菌消炎、去热镇痛。(关于营养价值我问的度娘)这一招是有些麻麻乳房有轻微的炎症,比较难下奶,在第一招不好使的情况下配合使用滴。把卷心菜叶撕成小点的叶片,麻麻可以利用双手揉搓,直到揉搓成透明状,出水为止就ok了。把刚来搓好的卷心菜均匀铺在乳房上,然后裹上一层保鲜膜,当然了,可以选择穿上内衣,静敷大概20分钟,再加上第一个方法,让宝宝侧吸,24小时内,基本都能通奶!最后,妈妈们如果不是病痛原因,导致没有办法正常下奶,就要调整自己的心态了,不能急躁,更不能轻易放弃,好的心态和自信心是最好的下奶良药。
妈网早教官
2016年7月
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❤追奶食谱❤@sunny-zt:汤喝自己喜欢的,喝了自己觉得奶奶多的都可以,我个人比较喜欢吃鱼和鸡汤,其他汤感觉太油腻,吃的比较少;日常注意喝水,如果你补充水足,宝宝就可以不喝水了(全母乳喂养的宝宝)。我个人推荐三款汤,比较有效果,自己也喜欢喝。1.鱼汤:黑鱼汤、鱼头豆腐汤和鲫鱼汤;2.鸡蛋红枣枸杞米酒汤;3.西红柿鸡蛋汤。==========================@晨晨妈妈719:只要你坚持母乳,一定就会奶水多多》》点击查看TA的详细食谱我推荐追奶的食物,墨鱼花生扇骨汤,扇骨煲汤出来一点都不油腻,反而很好喝。花生不用多说了,墨鱼养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带、利产,女人的好朋友,特别是母乳妈妈多吃,喝了奶水真的多多。▶做法步骤:1、够买挑选新鲜的墨鱼,小的和中的口味最佳,大的我买过墨鱼肉没有小的口感好,最好让海边附近的朋友买,便宜货真价实,新鲜,干墨鱼需要浸泡几个小时,把墨鱼泡软。2、花生,花生最好洗干净浸泡几个小时,浸泡的水也可以用来煲汤,更香更有营养,花生吃起来也是粉粉的。3、墨鱼切成丝,上锅里面把水分炒干,会减少腥味,墨鱼壳不要丢,用来煲汤,那个壳是最好的补钙佳品。以前我都丢了,后来海边朋友告诉我了,突然觉得亏大了。姜片准备好4、扇骨买回来一定要悼水,就是过热水,目的是去掉血水和杂质,这样煲汤出来才更香甜。5、煲汤一个小时,放入姜片,滴几滴醋,充分溶解骨头的钙出来,再加入红枣枸杞,煲汤就成功了。=============@520木:不想喝油腻的汤啦,衣服已经大了N个加。还有母乳喂到4个月后是不是觉得就算喝再多的汤乳汁也没有以前多了吧。这时候宝宝长大了,吃得肯定要多一些,而奶水没有这么多这个时候怎么办好呢?》》点击查看TA的详细食谱我要给大家推荐一道简单并且追奶效果好的汤—木瓜米酒汤,一星期吃一次就可以哦,效果绝对好,本人亲自体验!嘻嘻!(如果实在吃不惯米酒的可以换成木瓜煮牛奶,煮牛奶时,木瓜切片就可以啦)▶做法步骤:1、买一新鲜木瓜(超市都有卖)切开,一次用一半就好!削皮去籽,切块!2、米酒出场(超市里也有卖)气候干燥时可以少放一点3、把水烧开,倒入木瓜、米酒,煮5分钟!如果你不想吃其它早餐了,可以加两个鸡蛋在里面!
妈网早教官
2016年7月
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❤追奶方法之喝汤水追奶法❤▶多喝汤:宝妈们一定要多喝汤汤水水的。这些东西喝了才会有奶,营养才会好。每天炖猪手加上黄豆,你想加花生也行。总之一自己的口味加,喜欢吃什么加什么,能吃的下才是最重要的。不要怕胖,宝宝吃奶妈妈消耗的热量很多。▶鲫鱼豆腐汤:是奶水多的好汤,如果是一直不多的妈妈可以加一味通草加一味王不留行一起煮,一个是通乳腺的。乳腺通了才能顺畅的制造奶水。鲫鱼汤不仅能补充铁元素和丰富的蛋白质,还有助于产妇胸部的血液循环,增加产妇胸部乳汁的分泌。▶多喝水:你的奶水百分之八十都是水。你不喝水,奶水怎么会够吃。补充足够的水分才能分泌足够的乳汁。可以尝试用红枣桂圆泡水喝,每天几大杯,不上火又补血,奶水也很多。★母乳达人の追奶笔记★@蛋蛋和脸脸:多喝下奶的汤水如鲫鱼汤,猪蹄,豆腐,花生等。一定要对自己有信心,有个下奶方法我用这挺好,就是生花生去红皮,加温水,用豆浆机打成汁,是榨果汁功能不要煮,喝花生汁,很好下奶,希望宝妈都能变大奶牛哦……@大脸猫鱼鱼:宝宝的嘴加上足够的水。让宝宝多吸,多喝水,白开水就可以。乳汁的主要成份还是水如果母体水不够奶水能多么。汤汤水水。我试过很多,有宝妈分享我就试试,但是没有吃药。猪蹄,排骨,米酒蛋花,木瓜牛奶,五红汤,酸汤酥肉。我一般吃过涨奶的是肉,猪蹄排骨之类的。三个月后有次偶尔机会超市买了点蛋糕卷吃竟然涨奶了,次次吃次次涨奶。可能和体质有关不定哪种有效果呢。
妈网早教官
2016年7月
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❤追奶方法之吸奶器追奶法❤奶量越少孩子越不喜欢吸食肯定的,吸奶器或者手挤奶,奶量少的建议两个半小时一次,时间越短吸越有助于泌乳,但是太短了吸的少了妈妈又受打击,所以两个半至三个小时都是可以,这是量少的情况下,如果奶量够吃了,挤奶时间和孩子同步,这一点非常重要,奶量够孩子吃了吸奶的时间和孩子同步,不要贪图太多。不然以后奶量多了受苦的可是自己。宝宝在第三周和第六周是一个猛长期,对于母乳的需求量变大,增加奶量最好的方法就是宝宝吃完再用吸奶器两边各吸15分钟左右。先用吸奶器吸掉一部分奶,再让宝宝吃。喂奶的时候,用奶阵刺激法,喂完奶之后吸空,如果宝宝不醒,3小时吸空咪咪一次,另外多补充体液,多喝有营养的汤,每次喂奶之后喝一大杯白开水。并且持之以恒,奶一定会多起来的。★母乳达人の追奶笔记★@大脸猫鱼鱼:相信很多妈妈也有乳头内陷得烦恼,我的办法是用吸奶器吸。我还是用的手动的,小白熊的一款,半小时吸一次,有时候就吸一二十毫升,儿子醒了就喂不管奶瓶里面有多少,然后用记事本记下一天喂了多少母乳,有时要是儿子饿了没有吸出来母乳就喂奶粉。逐步减少奶粉。乳头内陷解决后,我开始纠正儿子乳头混淆。这是一个痛苦的过程,有过类似经历的妈妈一般过去之后都不愿再回忆。一共纠正两次,第一次失败,因为不忍心看孩子哭我投降了用奶瓶喂了奶粉。如果有宝妈需要纠正希望可以一次坚持下来,不然孩子还要受第二次罪。纠正乳头混淆方法,断绝奶瓶,只给勺子和乳头。第一次失败之后我天天逛母婴论坛和度娘,然后找到了手指喂食法,》》点击查看原文《《===============================【Medela美德乐丝韵电动吸奶器】【限时特价】¥1399,原价:¥1888【点击这里可购买】【推荐理由】这款美德乐的丝韵电动吸乳器,配件齐全,轻松排乳,它原创的双韵律模拟了宝宝的吸吮韵律,有效刺激乳房加快引发奶阵,仅需调节吸力大小就能方便找到适合自己的吸乳模式了。而且仅有200g,非常轻巧便携呢。产后的妈妈肯定要败一个,给自己一个享受双手的自由的理由!=============================【新安怡吸奶器储存杯套装】【限时特价】¥519,原价:¥799【点击这里可购买】【推荐理由】新安怡新安怡吸奶器成功的秘密在于独特的专利花瓣按摩护垫,当你挤乳时,这5个花瓣就会收缩轻柔地按摩着乳晕及乳头四周,让您享受无痛的泌乳过程。而且不需要迁就宝宝喝奶的时间,可以提前把奶吸出,存放在奶瓶中,等宝宝想喝的时候再温热就可以了。宝宝不直接吮吸乳头,妈妈的乳头就不容易破裂,有过忍痛喂奶经历的小编表示,一款好的电动吸奶器,真的很有必要!这个套装还配有储存杯,用来存奶温热,非常方便,贴心。===============================【美国帕玛氏可可乳头修护舒缓霜】【商品价格】¥8930g/盒【点击这里可购买】【产品特点】解除因哺乳所造成的乳头开裂问题,抚慰、软化乳头及周围肌肤,减轻哺乳造成的疼痛和裂口【推荐理由】帕玛氏的乳头修护舒缓霜,含100%纯可可脂与维他命原B5,帮助解除因哺乳所造成的乳头开裂问题,软化乳头及周围肌肤,减轻哺乳期间宝宝唾液酶侵蚀妈妈乳头造成的疼痛和皲裂。有效改善乳头弹性和滋润度,为哺乳做准备。百分百纯天然有机成分,哺乳期正常使用,无需清洗!==================================【澳洲直邮MooGoo妈妈乳房护理霜】【商品价格】¥209/105【点击这里可购买】【产品特点】防止干燥开裂,恢复并保持肌肤的自然弹性。【推荐理由】这款MooGoo可食用妈妈乳房护理霜,不含羊毛脂,不含防腐剂,具有舒缓功效,并达到可食用的食品安全级别,宝宝吃了都安全,最具愈合和舒缓的素质,既有效又安全,是妈妈食用护理乳房的首选。=====================
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