选对减肥时间段和减肥方法，可以事半功倍
一天脂肪变化分为三个阶段
?07：00~08:30是吸收营养期；
?10：00~16:00是脂肪燃烧期；
?16：00~21:00是脂肪休息期；
?21：00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间！
晚上9点后不能再吃任何东西，进行适量的运动，不吃宵夜，可以让体重管理达到事半功倍的效果！