膳食纤维分两类（分享）
水溶性纤维: 果胶、木胶、以及部分半钎维素
非水溶性纤维: 纤维素（粗纤维）、半纤维素及木质素

                 膳食迁维的作用
调节血糖，防治糖尿病
降低血脂，防治高血压，心血管疾病
促进肠道蠕动，调节肠胃消化吸收功能，防治便秘。
增加饱腹感，控制体重，防治肥胖。
稀释大肠中致癌物质，促进其排出。预防大肠癌。