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孕10周,我的营养早餐!一份煎虾饼和一份美龄粥~
美龄粥对女人养颜,滋补身体都起到很大的作用哦!孕早期需要补充营养,一定要营养均衡,才能给宝贝提供充足营养哦!
美龄粥成品图片如下


好吃有营养做法很简单,准备铁棍山药洗干净切片,再把山药放进锅里蒸熟蒸软

再把这个豆浆加点水在锅里烧开哦,加点水为了防止粘锅

再加入糯米和大米,糯米四,大米一,是四比一的比例哦~泡两小时

再把泡好的米放进豆浆里面煮,煮开即可

再把蒸好的山药放一会,碾成山药泥

再把山药泥倒进豆浆里,需要不停搅拌,避免糊锅。煮好后可以放入冰糖,就可以了。

有营养做法简单,享受美味~孕期需要注意休息,多吃有营养的食物对孩子也健康!

孕10周,我的营养早餐!一份煎虾饼和一份美龄粥~
美龄粥对女人养颜,滋补身体都起到很大的作用哦!孕早期需要补充营养,一定要营养均衡,才能给宝贝提供充足营养哦!
美龄粥成品图片如下


好吃有营养做法很简单,准备铁棍山药洗干净切片,再把山药放进锅里蒸熟蒸软

再把这个豆浆加点水在锅里烧开哦,加点水为了防止粘锅

再加入糯米和大米,糯米四,大米一,是四比一的比例哦~泡两小时

再把泡好的米放进豆浆里面煮,煮开即可

再把蒸好的山药放一会,碾成山药泥

再把山药泥倒进豆浆里,需要不停搅拌,避免糊锅。煮好后可以放入冰糖,就可以了。



有营养做法简单,享受美味~孕期需要注意休息,多吃有营养的食物对孩子也健康!

煎虾饼成品图片准备胡萝卜,杏鲍菇切成丝

把锅里水烧开,放入胡萝卜丝和杏鲍菇丝煮一下,捞出控干,切碎备用

在把虾洗干净,去壳去虾线,剁碎

剁碎的虾蓉加入鸡蛋,少许胡椒粉,少许盐巴

再把切好的胡萝卜杏鲍菇碎加进去搅拌,可以加点面粉。充分搅拌均匀

平底锅倒入少许油烧热,放入虾饼煎至两面金黄即可。

既好吃又有营养,特别适合怀孕初期哦!宝宝和老人也特别合适哦!怀孕期间不仅要补充充足营养,而且每天还需摄入0.4毫克叶酸片,因为怀孕早期是宝宝大脑发育关键时期,斯利安叶酸片帮助宝宝健康成长!

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煎虾饼成品图片

准备胡萝卜,杏鲍菇切成丝

把锅里水烧开,放入胡萝卜丝和杏鲍菇丝煮一下,捞出控干,切碎备用

在把虾洗干净,去壳去虾线,剁碎

剁碎的虾蓉加入鸡蛋,少许胡椒粉,少许盐巴

再把切好的胡萝卜杏鲍菇碎加进去搅拌,可以加点面粉。充分搅拌均匀

平底锅倒入少许油烧热,放入虾饼煎至两面金黄即可。

既好吃又有营养,特别适合怀孕初期哦!宝宝和老人也特别合适哦!

怀孕期间不仅要补充充足营养,而且每天还需摄入0.4毫克叶酸片,因为怀孕早期是宝宝大脑发育关键时期,斯利安叶酸片帮助宝宝健康成长!

好棒的活动哦

2016-08-11 14:56:17来自 q.mama.cn

孕10周,我的营养早餐来了,蔬菜肉丝营养炒面。

面条开水煮五分熟,我的面条是很粗做炒面那种

捞出面条放点食用油搅拌下,不要粘在一起了

锅里放油炒肉丝,我比较爱吃肉~

把面条切一切,这样更容易翻炒

再炒点洋葱丝,炒香,在放点番瓜



在加入土豆丝,放一点就可以了

放入青红椒丝,加点韭菜台,可以提鲜哦!

再加点西红柿丁,有点汤汁

放入肉丝大火翻炒,最后将晾凉的面条倒进去翻炒,加点酱油,生抽,适量盐即可。



香喷喷的炒面就做好了

出锅啦!😘

肉丝蔬菜炒面好吃有营养,再配一碗粥,我的营养早餐,很好吃,也比较解暑哦!