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母乳喂养,给孩子最好的抵抗力。
每个妈妈都想给孩子最好的,母乳就是有钱也买不到的食物。但是,谁也不能保证一定要奶水和充足的奶水给宝宝吃。有时候坐月子生气,和老公生气,带宝宝熬夜都会影响奶水下降,甚至突然没有了。让妈妈宝宝都很着急呢!
我是两个孩子妈妈,大宝母乳到1岁半,小宝现在1岁半,为什么这么大了还在母乳,营养不够啊,吃的饱吗?可以的,宝宝在4个月就开始加辅食,10个月就可以吃完一碗粥,一碗饭了。转换成奶水已经是辅食了。就晚上吃怎么会不够了,要想奶水充足,而且食谱简单的就看看吧。



这是木瓜鸡蛋甜酒汤,肯定有很多妈妈都喝过的。


先说说甜酒,又叫醪糟、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。 酒酿有甜味,用熟的糯米饭加酒药发酵做出来的,我们南方用酒酿来调鸡蛋、牛奶吃,是产后补品,口感很好,也是发奶首选。做法简单。

木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜**中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。哺乳期的妈妈吃了奶水自然就很多了。

现在说说怎么做的步骤:
1.准备糯米甜酒,木瓜削皮切块。

2.锅中放合适的水,加入木瓜,盖上锅盖小火同煮10分钟。





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1. 木瓜我的最爱

2. 糯米甜酒鸡蛋我吃过很多次

3. 这个汤确实很有用

4. 太简单了,我也要去做

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3.十分钟后加入甜酒,搅拌均匀以后,打入一个鸡蛋,鸡蛋都是最有营养的了。







4.轻轻搅拌锅中的鸡蛋一分钟以后,马上关火乘出。

最后就是你们看到的成品图,没有美图,没有PS的。真的是下奶汤水必备之一哟。



再来看看另外我推荐催奶的食物,墨鱼花生扇骨汤,扇骨煲汤出来一点都不油腻,反而很好喝。花生不用多说了,墨鱼养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带、利产,女人的好朋友,特别是母乳妈妈多吃,喝了奶水真的多多。
上做法步骤:
1.够买挑选新鲜的墨鱼,小的和中的口味最佳,大的我买过墨鱼肉没有小的口感好,最好让海边附近的朋友买,便宜货真价实,新鲜,干墨鱼需要浸泡几个小时,把墨鱼泡软。





2.花生,花生最好洗干净浸泡几个小时,浸泡的水也可以用来煲汤,更香更有营养,花生吃起来也是粉粉的。







3.墨鱼切成丝,上锅里面把水分炒干,会减少腥味,墨鱼壳不要丢,用来煲汤,那个壳是最好的补钙佳品。以前我都丢了,后来海边朋友告诉我了,突然觉得亏大了。姜片准备好







4.扇骨买回来一定要悼水,就是过热水,目的是去掉血水和杂质,这样煲汤出来才更香甜。



5.煲汤一个小时,放入姜片,滴几滴醋,充分溶解骨头的钙出来,再加入红枣枸杞,煲汤就成功了。

最后成品就是介样的啦,味道美美的,特别晚上喝,奶水多的不得了。

要想奶水多,一定要多喝汤,应多吃富含蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋,豆腐鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等。 确实母乳量少可用些中药催奶,如王不留行,通草,川芎,当归,黄芪等。喝汤不要喝油腻腻的汤,要处理干净吃有营养的汤。比如鱼汤,鲫鱼豆腐汤是吃了很发奶的。重要的是增加哺乳次数,这是增加乳量的最重要措施。新生儿一生出来就要给他吸奶,别以为他吃不到奶,他是在帮你疏通乳房,两天就下奶了。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次,并适当延长每侧乳房的吸吮时间,如能保证晚间喂哺则更理想。还有就是4个月以后就可以给宝宝加辅食了,母乳虽然重要,但是宝宝各个阶段营养补充一定不要落下。我有朋友和我说,感到喂奶太麻烦,太累,心里不情愿则乳汁会减少。又不能穿漂亮衣服,化妆,其实都是可以的,次数少一些,每个宝宝都愿意看到漂亮的妈妈吖。作为母乳多休息,生活有规律,保持愉快心情。我每天都是带两个娃,忙碌也别忘记最重要的开心。




哺乳期的妈妈一定要多喝汤,多吃青菜水果,有水分的东西。重要的是母乳妈妈不能贫血,贫血严重,吃这些也是于事无补。一个妈妈气血充足,才有更多的奶水,即使吃白饭也会有奶水的。女人,一定要爱自己,才能更爱宝宝。话题扯远了,我平时都吃哪些食物呢,分享一下。多喝粥,吸收快,又不长胖。多吃五谷杂粮。玉米红薯鸡蛋。我家鸡蛋是必备的牛肉红萝卜州,八宝粥,没有放薏米。还有绿豆粥,母乳也会上火的,这样降降火。猪肝瘦肉粥,妈妈宝宝都可以吃。
















还有很多的汤水没有发,哺乳期的妈妈一定要注意,牛奶,鸡蛋,鱼,青菜是必不可少的,营养搭配才能产生更多的奶水,少吃多餐,让宝宝喝的欢快。

我投给了"糯米甜酒鸡蛋我吃过很多次"

2016-08-19 15:41:08来自 妈妈网孕育iPhone版

长胖也要多吃点,就为给孩子点母乳

2016-08-19 15:47:12来自 q.mama.cn

?幸福的懒猪 发表于 2016-08-19 15:47
长胖也要多吃点,就为给孩子点母乳
哺乳期多吃,吃好点,休息好奶水自然就多了

小小木目公 发表于 2016-08-19 15:41
我投给了'糯米甜酒鸡蛋我吃过很多次'
哈哈,好好喝

顶,,,,

今天就试试!

太简单了,我也要去做

太简单了,我也要去做

木瓜我的最爱

太简单了,我也要去做

2016-08-19 18:29:31来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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