之前大半个月工作太忙，心情也不太好，吃东西也吃得多，甜食，碳水，完全是想吃就吃，
想吃多少吃多少，有时候一天吃3.4份甜点，米饭一顿吃两碗！
结果就可想而知了。10天涨了4磅，并且严重影响心情，
也没有规律运动，直接恶性循环起来！
虽然知道这个月份正是宝宝长肉的时候，
但是身体会告诉你，其实你就是吃多了，都长自己的肉那里了！
营养均衡的饮食带来的愉快的身体感受和清爽的精神面貌，
对比于吃多了以及不均衡造成的增重过快，身体积水，
变得不灵活和精神萎靡，是可以很轻松的区分的！

我心里很清楚的知道这段时间就是吃多了并且营养不均衡！
所以我痛下决心，再不给自己找借口！
怀孕饮食最重要的就是质量，而非数量（因为我本身就是个能吃的，所以不存在真的吃得太少这种事情）。
还是要每天拍照检查自己的身体变化，每天测量体重。
每天吃什么都计划好，甜点一天最多吃一次，一顿不能吃两碗饭！
饿了随时可以加餐，但是绝对不能一顿吃的撑！
不是说少吃多餐挺好的么！
最重要的是，恢复运动。
走路50分钟+20分钟地板操。
饭后不坐不躺，只要站着动着干什么都行。
执行了几天身体退肿效果明显，体重不再增加，
骨头和关节都觉得灵活了很多，我很开心！
写下来当要忘了怎么做的时候翻回这篇帖子鼓励自己！附上照片！
以后要勤拍照勤监督自己！

怀孕不是减肥，不是说今天减不了还有明天，这个月减不下还有下个月！
怀孕只有这么短的时间，不控制好害了宝宝害了自己！都是马上见效果的事情！