这是我的宝贝，HAHA，刚出生3天在医院的小床里晒太阳拍下的照片。如今这个家伙已经快百日了，可我的记忆还停在怀他的那个时刻，怀胎十月一朝分娩真的是一件很难忘却的事儿。和宝宝短短100天的相处，我在育儿上也积累了一些小心得。刚好最近身边好友也有怀孕的，混妈圈后微信里还新加了好多宝妈，大家会时不时问我宝宝的事情，我就先写一篇哄宝宝睡觉的心得吧，都是我个人的经验之谈，非权威，笔墨也有限，只希望能给准妈们提供些参考。



刚怀着HAHA那会儿，总是没事和闺蜜约，向她取经孕期和之后带宝宝的事情。每次见闺蜜虽然她的妆都画得美美的，但可以感觉到她的倦容，感觉好像都没休息好，没怎么睡好觉。询问下知道，原来她家宝宝每到夜晚都很兴奋，白天乖乖的小孩一到夜晚就吵吵闹闹的，一两点才睡着，白天一清早就醒了，这样一来搞得她也跟着睡不了觉。宝宝晚上睡很晚，似乎是很多妈咪的困扰。我看到过一个报道说，国内76%的妈咪都表示在让宝宝夜晚安睡上有困难。那个时候起，我就记下了，宝宝一出生，就要给他养成正常睡觉的好习惯，我开始了有意无意地留心宝宝睡眠的那些知识。



充足且优质的睡眠对宝宝的成长来说是非常重要的。初生BB生长时需要的激素都是在睡眠状态中分泌出来的，睡眠充足生长素的分泌量才会多，其中分泌的高峰是在22点到凌晨1点，夜里迟迟不肯入睡的宝宝就错过时机了。睡眠还有一个特别重要的作用，就是促进宝宝的脑部发育，对他们未来智力的发展有很大影响。
那么有哪些方法可以帮助不乖乖睡觉的宝宝呢？一是要给宝宝营造一个适宜的睡眠环境，舒适温馨并且和玩耍区域分开，温度设置在26-27度 。二是要给宝宝养成规律的睡眠时间，到睡觉的时间了，就给他释放一些应该睡觉的信息，让他的情绪慢慢平静下来，逐渐养成习惯。养成宝宝的睡眠习惯，有一个特别好用的方法，就是沐浴按摩，很多全球婴儿睡眠权威专家也这样建议。每天给宝宝用含舒眠香氛的沐浴露洗热水澡，然后再用同样香味的乳液给宝宝按摩，这样做可以告诉宝宝“该乖乖睡觉了”，慢慢地他们就会养成习惯。
说到沐浴按摩，选择好的产品是很重要的事情。我首先想到的就是老牌母婴护肤品牌-强生，上天猫发现了强生新推出的舒眠三部曲，发现和之前学到的睡眠知识很契合，抱着试一下的态度买回了家。



舒眠三部曲分为三部，温和沐浴、舒缓按摩和睡前安抚，每天在8点左右，我就会开始给HAHA沐浴按摩了。我会在澡盆中滴加几滴强生舒眠沐浴露，这个系列会释放出茉莉和百合多种精华成分的香氛，这个味道闻起来很舒服，连我都觉得很心安，HAHA似乎也很喜欢这个味道，静静地很可爱。





洗完澡后，让他平躺下来。在手上挤一点舒眠润肤露，给他的全身来一个轻柔的抚摸。这样子可以促进他的血液循环，让他全身放松。刺激他的大脑产出后叶催产素，能帮助他得到平和安静的感觉。







再给他涂上爽身粉，宝宝新陈代谢快，夜里睡觉的时候会出一点点汗，爽身粉能保住他保持整夜的干爽，夜里不容易醒来。








   
最后可以在房间里放点音乐调节一下气氛，最好是催眠曲，看着他一点点的入睡的可爱模样，工作一天的烦恼就消失不见啦！



从HAHA出生起就开始几乎每晚都为他做舒眠三部曲。现在他两个月大了，几乎可以睡整夜，从来不吵闹，特别乖。大家都羡慕我有个安然小天使。我觉得舒眠三部曲在让他安睡上起到了很大的作用，被宝宝睡眠问题困扰的妈咪，可以尝试使用下哦！



昨晚和广州的姐妹聊天又聊到宝宝的睡眠，不自觉向她推荐强生舒眠三部曲，结果她告诉前两天有在家附近的超市看到预告说，9月起广州的一些超市就陆陆续续会有强生舒眠三部曲售卖了，部分门店还会有线下体验活动，既可以亲自体验完产品再决定购买，还可以玩游戏拿奖品。我在这里把这个消息分享给在广州的宝妈们，大家逛超市的时候可以留意看看。