现在生孩子都讲究优生优育，而备孕才是优孕的关键，可是却往往最容易被忽略。所谓备孕期，就是指妈妈们在准备怀孕前做的各种准备，包括心理方面和身体方面。所谓心理，自然是指心情舒畅，有一颗顺其自然的心。而身体方面，则是指健康检查和饮食调理了。
       健康检查的事交给医生即可，而饮食则需要自个慢慢调理。在备孕期，怎么吃、吃多少都会影响受孕能力，在备孕期养成良好的饮食习惯不仅能够为宝宝创造一个良好的营养环境，还能让孕期的自己少受折磨。于是，在遵循饮食健康的同时，也对饮食的营养有更高要求了。要富含维生素、要富含钙、要避免高脂高糖等等。所幸，我家有位手艺不错的家婆，一些营养美味是信手拈来了。
       广东人爱煲汤，也认为汤是最有营养的一道食物，数数我家出现的各种汤：黄豆排骨汤，海带排骨汤，黄豆猪脚汤，花旗参乌鸡汤，虾米紫菜汤，鱼头豆腐汤......其它的还有木耳肉沫酿豆腐、玉米胡萝卜饺...... 可是，朋友们都说，不是所有人都像我一样幸福，有如此体贴的老人，职场妈妈想从一日三餐中摄取丰富的营养不是一件易事，那大家，你们还有什么好建议吗？关于如何制作营养餐，如何更好吸维生素吸收叶酸吸收钙呢？