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初为人母,相信很多新宝妈都被产后抑郁症所困扰过,紧张、疑虑、内疚、恐惧等,严重时会有绝望、甚至是自杀的想法。我也不例外,在月子里我也曾经历了一段低潮期不过我很快就从抑郁里走出来。接下来我就来扒一扒我月子里的心路历程,以及分享一下预防产后抑郁症的一些经验之谈。

伴随着一声清脆的婴蹄声,感动、高兴而热泪盈眶的我成为了一名妈妈,然而悲催月子生活也正式拉开序幕了。

在初为人母的欣喜渐渐平息之后,一切烦心事接踵而至。伤口撕裂的疼痛,痛得我走路都一拐一拐的,在医院里太吵了我根本就没办法睡觉,好不容易熬到出院回家,本以为情况会好转,可是事实证明我错了,而且错的一塌糊涂。😭😭😭



喂奶,可能我比较笨不会躺着喂奶,只能抱起来喂,折磨得我腰酸背痛。更可怕的是,有一个乳房的乳头略有些内陷,每次都要费很大劲把乳头放到宝宝嘴里,吃着吃着,慢慢得乳头上的奶孔都打开了,被宝宝吸得生疼,甚至上面都结了痂,唉,满满痛苦的回忆!!(现在回想起来觉得自己真的很不容易)





婆媳矛盾,新旧观念的碰撞,生活习惯不同(我结婚后就没在婆家呆过几天)月子成为婆媳矛盾爆发的集中期。怕老公为难,受了委屈也只能偷偷流泪。那时候真的快奔溃了。(估计这个很多宝妈都有深刻的体会)




作为新手妈妈在照顾宝宝方面我也遇到了挑战,月子里宝宝感冒、红屁股……这些压得我喘不过气来,  身边又没个可以倾诉的人,只能对着襁褓中的孩子倾诉对孩子他爸的思念,所有一切悲伤不如意,只有深埋心底。

因为心情不好再加上过度劳累我的乳汁分泌得越来越少,我开始意识到我不能再这样下去,要不我真的会得抑郁症了。我再也不是月子里那个悲催的女主角,我会加油,我会尽自己最大的努力让我走出抑郁的阴霾!


未完待续

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1. 月子里婆媳矛盾升级,跟婆婆吵架

2. 月子里对“甩手掌柜”宝爸失望

3. 月子里奔溃到极点

4. 其他补充

回复
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这个是一个很不容易的过程,美妈好坚强。

2016-09-08 09:34:05来自 q.mama.cn

育儿经验不足我开始通过阅读书刊、妈网(这里要感谢妈网姐妹耐心解答)等途径了解宝宝正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全。

产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响情绪。
产后可以做一些瑜伽,特别是在心情不好时,最好选择自己能够尽情投入的享受运动,这样有助于释放不良情绪,让自己的精神振奋起来。


暴躁哀怨的情绪是需要宣泄的,如果长时间的压抑心情特别是一些坏情绪,到了一定时候爆发,那就后果不堪设想。所以不良的情绪要及时发泄出来,发泄方法也有很多,比如通过倾述的方法,可以和自己要好的朋友或者是亲人诉苦,得到他们的安慰,并且自己能感受到他们对自己的关心,心情也会好很多。
扮演好母亲角色,关心、爱护、触摸小宝宝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。

在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可以化解照料宝宝的无措感,(我蛮后悔在婆家做月子的)

[快乐妈咪]

月子里对“甩手掌柜”宝爸失望

莉芷 发表于 2016-09-08 09:34
这个是一个很不容易的过程,美妈好坚强。
每个妈妈都不容易,

小于小洋 发表于 2016-09-08 09:49
月子里对“甩手掌柜”宝爸失望
好好跟宝爸沟通一下让他多帮忙照顾宝宝

月子里对“甩手掌柜”宝爸失望

  
  听音乐是缓解精神压力的一种不错的方法。在家里放点轻音乐,或者比较柔和的歌曲,当宝宝睡觉的时候可以放小声一点,这样在放松自己心情的同时,还能带着宝宝感受音乐,锻炼宝宝的听力,提高宝宝对音乐的敏感性。

胡瑶瑶baby 发表于 2016-09-08 10:41
月子里对“甩手掌柜”宝爸失望
多沟通

我投给了"月子里奔溃到极点"

2016-09-08 11:59:36来自 妈妈网孕育iPhone版

我投给了“其他补充”

小名儿还没想好 发表于 2016-09-08 11:59
我投给了'月子里奔溃到极点'
加油,很快就出月子了

我投给了“月子里婆媳矛盾升级,跟婆婆吵架”

我投给了"月子里对“甩手掌柜”宝爸失望"

2016-09-08 13:23:10来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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