先分床不分房
由于平时和父母一起睡习惯了，开始分床睡时孩子会感觉害怕，缺乏安全感。这时，父母可以在房间里给孩子安一个小床，分床不分房，慢慢开导孩子，让孩子慢慢过度和适应分床睡。
分房睡，父母房间不锁门
分床睡的前期，父母睡觉时若有条件可以开着房门，便于观察孩子或孩子害怕时直接过来找父母。就算不开房门，也不要反锁，便于孩子害怕时过来尽快的打开房门。
在孩子床上放置他所熟悉的物品
分房睡前期，孩子肯定会不适应，这时父母可以把孩子熟悉的玩具或被褥、床单等的换成孩子经常睡的所习惯的，孩子习惯的色彩会让孩子有认同感。
分床睡前期，陪孩子睡着
分床睡后，父母可以陪在孩子身边，等孩子睡着之后再行离开。可以陪在孩子身边讲故事，聊聊天等。
良好的作息习惯
培养孩子良好的作息习惯，如按时9点睡觉，便保持这个作息规律。孩子睡觉之前去下厕所，以免半夜起床害怕。同时别让孩子睡前看太多的电视或玩游戏，让孩子情绪保持平和，这样能更好的睡眠。
在此提醒，父母和孩子分床睡，一定不能使用强制的措施让孩子同意，否则会对孩子的性格以及一生产生影响。