“从宝宝出生开始就没有停止过追奶，可是一直母乳不足，宝宝不怎么长，所有可以下奶的食物和偏方都试了个遍没有效果，我是不是该放弃了……”
时不时在妈妈网论坛里就会看到宝妈们分享追奶的各种辛酸史，很多妈妈绞尽脑汁，尝尽各种偏方，可追奶效果就是不明显。其实，妈妈们只要掌握了追奶的小妙招，即可轻松实现追奶梦想。不多说了，赶紧看看以下高效泌乳的小妙招吧~



萌宝照片来源于妈妈网用户@Leona3

妙招一、哺乳前先喝200~300cc温水
妈妈的饮食决定乳液的营养成分，因此，哺乳期妈妈要注意调整饮食，注意营养均衡，除了要多吃一些含蛋白质、含钙丰富的食物，也可以多吃一些蔬菜和水果等。另外，宝妈们一定要多喝水，因为奶水的最主要成分就是水，不管喝豆浆、鱼汤、黑麦汁、泌乳茶等，都是以补充液体为主。若以妈妈每公斤体重需要35cc水分的公式计算，一个58公斤的妈咪，一天就需要喝2030cc的水分，哺乳妈咪可以此当做标准，计算一下自己每天摄取的水分是否足够。

另外，哺乳前先喝200~300cc温水也有助于乳汁分泌更多喔。相信不少妈妈都发现，每次喂完或挤完奶总是特别口渴。其实，当大脑发出讯号使人体感到口渴时，表示身体中的水分已经流失太多，因此应该在感觉口渴前就先喝点水，若妈妈觉得固定时间喝水很麻烦，可选择在哺乳或吸乳前喝200cc到300cc左右温水，这样乳汁的分泌也会更顺利。

妙招二、做自己喜欢的事情，保持愉悦的心情
生完宝宝后，多数妈妈产后或多或少都会感觉有点抑郁，动不动就想想发脾气。其实，想要成功追奶，宝妈们一定要尽量避免精神和情绪上的不稳定，因为处于哺乳期的妈妈如果情绪不稳定，如出现愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，使得奶水量变少。妈妈们可以做些自己喜欢的事情，如听听音乐，做做运动等，尽量让自己的心情保持愉悦，这样才能让追奶事半功倍哦！

妙招三、坚持让宝宝多吮吸
研究证明，产妇产后血液中的催乳素水平和婴儿吸吮乳头的频率及强度呈正相关，只有让宝宝勤吮乳头，产妇的催乳素水平就会增加，乳汁分泌也随之增多。因此，妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数，宝宝只有多吸，奶水才会不断增加。宝宝吸奶后，妈妈们也可以再用吸乳器吸奶10分钟，帮助及时排空乳房，也可以增加奶量哦！要知道宝宝的吮吸是妈妈最好的催奶师，而一款能深度模拟宝宝自然吮吸节奏的吸乳器，才会和宝宝吮吸一样，帮助妈妈高效泌乳！



飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器可以深度模拟宝宝自然吮吸节奏，先是快而浅的刺激泌乳，再是慢而深的吸乳，帮助妈妈更高效分泌乳汁，再加上全新的交替吸乳模式，并非传统意义的两侧乳房同吸同放，而是两边轮流吸乳，这样的吸乳模式能让妈妈更舒适放松，有利再次充盈乳汁。搭配柔软的花瓣按摩垫，让妈妈感觉犹如做按摩一般的轻松，追奶过程也能舒适舒心~~~

另外，这款吸乳器共有4种刺激奶阵模式与4种吸乳力度可供妈妈们选择，妈妈可以根据自己的需求，选出最为适合自己的，这样既能保证刺激和吸出的力度刚刚好，也能让自己在舒适的情况下最大限度的将母乳吸出。

追奶累不累，全靠方法对不对，方法不对，再累也白费，方法对了，追奶不易累！所以，掌握正确的追奶方法，对于奶水少的宝妈来说非常重要哦~