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母乳由女人的气血转化而成,即是说气血不足母乳就不足,直接影响婴儿健康。富含多种维生素铁类的食物会帮助身体更快恢复机能,所以有必要针对性加强食物恢复身体。



因为经生产身体消耗太多,在产后的第一周以排毒清体垃圾为主之后,产后第二周食物的质非常重要,而量才是其次。每天的汤水里营养必须跟上却又不能过量。否则一下子供给身体过多便会营养过剩,容易杜致产后肥胖,一发不可收拾…这个肯定妈妈们都不想遇到的事。



在月子餐里,每天的用油也要讲究,亚麻籽油是一种优质食用油,富含α—亚麻酸及各种不饱和脂肪酸,在人体内可直接转化成DHA和EPA。亚麻籽油中含40-60%的亚麻酸,这是植物油中最高的。




亚麻籽油也是唯一可以减肥的神油。特纯亚麻油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用,可以分解体内脂肪;维生素K外膜可以吸收皮下多余脂肪,因此它是唯一内服外用并且有减肥作用的天然植物神油。

对用油认识之后,可要科学会用,不要听老人家所说的用动物性的猪油,鸡油这种属于饱和脂肪的油来烹饪月子餐,否则…肚腩,胃腩…你们懂的!






月子内的婴儿大脑发育非常需要DHA与EPA的摄入,而母亲通过饮食转化母乳,婴儿吸收母乳中的DHA与EPA,用合适的油去烹饪不但令身体更健康又摄取其中营养成份,一举两得!



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1. 月子不坐好,后悔一辈子

2. 若我坐月子,也要这样调理

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我投给了“若我坐月子,也要这样调理”

大润小厨 发表于 2016-10-05 00:12
母乳由女人的气血转化而成,即是说气血不足母乳就不足,直接影响婴儿健康。富含多种维生素铁类的食物会帮助身体更快恢复机能,所以有必要针对性加强食物恢复身体。

因为经生产身体消耗太多,在产后的第一周以排毒...
教你做胡麻油灵芝鸡汤,让产后内分泌代谢能力增强的同时,免疫力也得到提高,还能助眠,润滑皮肤。



月子不坐好,后悔一辈子

完了,我生了两个,月子都没做好,是不是得后悔两辈子呀,😭

教你做胡麻油灵芝鸡汤,让产后内分泌代谢能力增强的同时,免疫力也得到提高,还能助眠,润滑皮肤。

材料如下:

灵芝半朵

山药30克

土鸡半只

姜3片

杞子20克

米酒与水1:3

胡麻油10克

盐2克



灵芝洗净切片,山药浸泡软,杞子洗净



鸡肉暂件,热锅(但不要烧至锅冒烟),
下胡麻油,将姜片爆香一下,



放入鸡肉炒至变白,目的是驱寒气,温润子宫






然后将炒香的鸡肉,及其它药材料一同放入铁釜电饭煲中



米酒与水以1:3的比例兑好,加入煲中。(也可以根据各人重口味进行1:2比例兑好,因为酒带湿气,有些身体易受湿的人皮肤会出红点,所以酒要适度按各人身体配比




选择煲汤键,设置1.5小时就可以了,




做好后,调味趁温热喝下,才能发挥姜,酒与胡麻油的解表散寒作用,帮助妈妈排出多余身体水份加速排毒。





月子不坐好,后悔一辈子

不要以为只喝汤不吃汤渣,其实汤渣营养不输汤,科学喝汤就要连肉渣同吃。



逝去…嘚…未来 发表于 2016-10-05 00:15
我投给了“若我坐月子,也要这样调理”
good

小雨沙沙15 发表于 2016-10-05 00:15
月子不坐好,后悔一辈子
good!

小雨沙沙15 发表于 2016-10-05 00:16
完了,我生了两个,月子都没做好,是不是得后悔两辈子呀,😭
哎,现在补没那么容易吸收

我投给了“月子不坐好,后悔一辈子”

 
 
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