论美好的一天正确打开方式!元气满满的早餐,这样吃九天我已经瘦4斤啦!
妈妈网_u039od
1岁6个月9天 · 来自沈阳市
2016年10月
不吃早餐有一万种害处,不用多讲,大家都懂得!那么如何正确打开让你能量满满的一天?   那就是早餐的 营养 和 颜值 啦!



day1: 自制小熊餐包 水煮蛋 火龙果 无花果 椰水



day2:牛排 芦笋 无花果 脱脂酸奶 圣女果



day3:越南春卷(西生菜 紫甘蓝 胡萝卜 黄瓜) 拌西兰花



day4: 蔬菜鸡肉三明治 煎蛋 谷物脱脂牛奶 无花果



day5:蔬菜油醋沙拉 玉米 腰果 黑咖啡
早上一杯黑咖啡,精神一整天,加快新陈代谢!



day6: 五谷杂粮粥 烤龙利鱼 蒸南瓜 烤胡萝卜片 百香果
五谷杂粮粥非常适合早上没时间做早餐的人,开水冲上一碗就可以吃啦,还有营养还不饿肚子!
烤胡萝卜片很好吃,甜甜的,我儿子也喜欢!



day7: 蒜蓉西生菜 烤地瓜 玉米糊 水煮蛋 无花果 百香果
蒜末、陈醋、蚝油、适量盐炒西生菜味道很好,还低脂



day8:芦笋虾仁 玉米 青柠亚麻籽水
亚麻籽促进肠道蠕动,饱腹感强!



day9:牛油果蔬菜沙拉 自制全麦面包 黑咖啡
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评论 ( 42 )
妈妈网_fm1khq
2016年10月
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我觉得好多啊一餐,这样吃都瘦好不公平

低脂低油低糖这样吃坚持下去你也会瘦的

2016年10月
妈妈网_1mg9u
2016年10月
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好棒的早餐

营养全面还低脂??

2016年10月
妈妈网_u039od
2016年10月
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哈哈谢谢?
妈妈网_89wiq8
2016年10月
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真厉害
妈妈网_93raf9
2016年10月
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好有心思的麻麻,看的我流口水

哈哈,搭配好看才更愿意吃

2016年10月
妈妈网_ikwvg
2016年10月
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来看下
妈妈网_x9mhc
2016年10月
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顶一个!
妈妈网_u5wev
2016年10月
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支持一个!回头再写写。

哈哈哈谢谢你我会继续做下去写下去

2016年10月
kangkangma
2016年10月
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路过看看
妈妈网_3axizl
2016年10月
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漂亮可爱又营养

哈哈哈是的这样拍出来也好看我也有动力继续做

2016年10月
妈妈网_6c1dy
2016年10月
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厉害啊(*^__^*)
妈妈网_9zcmtw
2016年10月
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宝妈的椭圆机什么牌子?多少钱啊?

迪卡侬买的1900多

2016年10月
妈妈网_k5nyda
2016年10月
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真丰盛

营养均衡早餐很必要

2016年10月
移心大法
2016年10月
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搭配的真好
轩轩妈921
2016年10月
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能吃饱吗

哈哈哈吃的饱的

2016年10月
妈妈网_v92lz
2016年10月
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真漂亮

哈哈么么哒

2016年10月
妈妈网_xroljf
2016年10月
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好丰富的早餐啊

这样才能坚持做下去吃下去?

2016年10月
小胤宝
2016年10月
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做的好有食欲,好想吃

看起来好看才更愿意坚持做哈哈

2016年10月
妈妈网_u039od
2016年10月
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day9是这个图哦!上文配错图啦!
妈妈网_u039od
2016年10月
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day10:蒜蓉油菜烤口蘑紫菜包饭每天做早餐成为了我早起的动力,哈哈,就这样少油、少盐、少糖的三餐我坚持了九天瘦了4斤!当然还要配合适量有氧运动!因为带孩子没有很充足的时间去健身房运动,我就在家置办了个家用椭圆机,等孩子睡觉或者爸爸带宝宝玩时,我就一边看电视一边开始运动,时间自由灵活,看着电视还不觉得累,而且椭圆仪对膝盖的损失比跑步要小很多!我每天坚持40分钟左右,再配合饮食,体重一天降一点,很开心!更开心的是我的健康意识开始形成了!我们一家每天都在运动,更有活力了,哈哈哈!我距离90斤目标还有几斤啦,继续坚持!现在到了平台期,要加大运动量了!每天健康早餐我还在坚持做着,凑够十张图再来和大家分享哦!
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