年轻人就不用养生?老人病其实离我们并不遥远
匿名用户
2016年10月



      刚刚过去的九九又名老人节,意味着秋末要进入冬天了,抓住这最后的时机,做好秋天最后的养生




  九九过后进入深秋,气温的早晚温差明显,饮食要注意以清淡为主,少吃油腻、辛辣的食物,要随时增减衣服,不要用冷水洗脸洗脚了,这时的寒气很容易进入体内,最好不要喝凉水和冷饮了,多吃热的食物。






      一定睡要美容觉,到了秋天你们有没有发现自己的头发也像秋天的落叶掉了好多,如果熬夜没有充足的睡眠会掉的更多,我在国庆小长假的时候,孩子每天在家燥的,你让她们睡,她们不睡,按在床上也死活不睡,自已想睡的时候,她们不睡,只有不睡觉,她们白天不上学,晚上就玩的很晚,这样过续一个星期,发觉自己有便秘,脸上都长小痘痘了,这都是没睡好觉生的燥火,作息调整过来这些症状就好了,睡好美容觉,子午觉非常重要,晚上的23-1点,是一天当中阳气最弱的时候,中午11-13点是一天当中阴气最弱时候,所以这两个时间最好处于睡眠状态,胜似你吃了美容药。养生禁记,子时不同房就是这个原因。若同了最伤身体,一次两次不觉得,时间长了你就知道历害了,而且这种气场的伤害,靠食疗药物很难修补原型...






      秋末北方气温渐凉,我所在的地方已有15度左右,这时北方的人们须进行热水泡脚能促进血液循环,水温不是是越高越好,泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。有时我们洗头时用手感觉水温不凉,但是洗的时候却感觉很冰,或者你现在用手摸摸脚,就感觉脚冰手温,头脚和手的敏感度是不一样的。


     


     秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,身体运化趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。这个时候要注意吃水果要以温热性的水果,俗话说“秋瓜坏肚”,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。尤其是体寒怕冷的人最好不要吃凉的。香蕉、梨、柿子、西瓜等属于于凉性的少吃,温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,关于橘子,很多说它是凉性的,但我认为它是热性,特别能生燥的那种,特别是阴虚体质的人少吃,最好是不能吃,我家孩子就是,每次一吃橘子晚上就燥的很难入睡,抓头,痒的难受,所以我很少几乎是不买。


   


      秋天风和日丽秋高气爽,如果身体条件允许,去登山远眺会使一切忧郁、伤感之事顿时消散,运动时防出汗过多,在冷风中待时间长了,会特别容易感冒的,登山顺便采些山上的野菊花有火、养肝明目的作用,如果采的多的可以做枕心泡酒都是不错的选择,我听我妈说,我小的时候好流鼻血用了好多方法都没见好,到秋天的时候采了一些菊花给我做枕头用,枕了一段时间就没在流了,自长这么大也没流过,何乐而不为呢


秋末老人节日里我来谈谈老人病,高血压、心脏病这些老人病看似离我们很遥远的事儿,我们都是一些年轻的妈妈,怎么会得那些病呢。


我们都知道心脏每天承担着输送血液的功能,每天的血液从它里面进去再出来,使我们每天都保持着活力,心脏每天跳动,将血液送往全身。心脏将血液打出来后,进入大动脉,大动脉接到血液后,会不断透过收缩,不断传接,将血液送到动脉,毛细血管,送到全身各处。
  最难送到的几个位置:头部顶端、手指指端、脚指指端等离心脏最远的地方。

如果一个人在夏天的时候手脚还凉凉的,冬天的时候不管什么时候手都是很热的,过红、过涨是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱,手脚太红太热表示心脏跳动过猛,过凶,过于疲惫,都是很危险的。

  高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的,在没有充分的血压时,血流速度就会变慢,只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动,太高就会造成血管受到压力,挤压,甚至挤破,造成脑溢血。我们有没有发现,做孕检的时候,孕检必测血压,血压常常过低或过高的妈妈都得注意了,不然年龄大了,身体的各项功能没有那么好的时候,有一天高血压或低血压就来找你了。痛麻涨都是血压过低,血液到不了手和脚的末端造成的,所以老人病年轻预防也是很重要的。








多搓手掌和手心,刺激心包经的劳宫穴、内关穴,通过刺激手部神经和肌肉,起到调节心胸功能,大范围兴奋神经,通调气血,增强心肺和上呼吸道功能。两手对掌来回搓100下。重点双手互揉劳宫穴。劳宫是手厥阴心包经之起始微微流动的地方,内关以手指搓揉可宽胸理气、通经活络,手部有神经纤维万根之多,搓手生热产生静电,促进心胸部气血运行,宽胸理气,对心肺功能有良好改善作用。


关于秋末养生暂想到这么多,宝妈们可以跟贴晒晒你们的养生法宝。


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评论 ( 43 )
妈妈网_u1fapr
2016年10月
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能加你微信吗?

很少用微信

2016年10月
妈妈网_u1fapr
2016年10月
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宝妈学习了
妈妈网_3576j
2016年10月
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大神啊~
妈妈网_6osvn
2016年10月
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支持来了
妈妈网_f1q0l
2016年10月
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占位置!!!!

沏茶,请慢用~~~

2016年10月
妈妈网_8yn9pd
2016年10月
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女性,身体的保暖真的很重要的

对的,严重的要调理

2016年10月
妈妈网_a9nze
2016年10月
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支持!

敬茶~~~

2016年10月
匿名用户
2016年10月
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回抱~~
匿名用户
2016年10月
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欢迎~~
妈妈网_7qqy29
2016年10月
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谢谢楼主分享

不谢,观看的时候留下脚印加分享就是对我最好的奖励~~~

2016年10月
妈妈网_r0e0kz
2016年10月
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果断收藏

后面还有~~

2016年10月
妈妈网_0p27k9
2016年10月
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一篇很好的文章,果断收藏了,顺便问下楼主,菊花枕头怎么做呢?

把采的菊花晒干,要多采些儿,缝个布袋装进去,就是一个枕头了~~~

2016年10月
妈妈网_y59qp
2016年10月
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宝妈是学中医的吗,讲的很好,很受用!这样的好帖可以多跟我们分享,谢谢你的分享!

多谢观看,会的,后面还会继续分享更多的~~

2016年10月
妈妈网_fogzt
2016年10月
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占个位子吧!看看!

上茶,加躺椅~~

2016年10月
妈妈网_9rwk2
2016年10月
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我也是来接棒的

给力,再传给下一位

2016年10月
妈妈网_ldadab
2016年10月
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支持一记~

搬凳~~~

2016年10月
匿名用户
2016年10月
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跟着我
妈妈网_z9kzc
2016年10月
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来晚了

不晚,前排,搬凳~~~

2016年10月
妈妈网_jpci3
2016年10月
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支持来了,再研究!
妈妈网_79gkw1
2016年10月
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养生从小做起,特别是入口的东西!

嗯嗯,所谓的病从口入嘛?

2016年10月

的确食疗很重要

2016年10月
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