每日一课 | 减肥中那些不可不看的早餐禁忌
古话说的好
一日之计在于晨
早餐对于减肥的重要性也是不言而喻
减肥早餐的确是要吃得好
但绝不是毫不节制的去进食
这样对减肥是百害而无一利的
那么减肥时，早餐到底都有哪些禁忌呢？


忌一起床就吃早餐

有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐
很多人往往有这样的观点
早上起床后必须马上补充能量
才能促进吸收
其实这种想法是大错特错的
太早进食早餐，脾胃还在休息
并不能立即工作
这时候进食会给肠胃造成很大负担

忌豆浆+油条

油条+豆浆向来是传统早餐搭配
其实油条加豆浆作为早餐
是不利于身体健康的
油条经高温油炸后，营养素会被破坏
产生了大量致癌物质对人体健康不利
豆浆属于中脂性食品
这样的早餐组合的油质量明显超标
不适合经常吃
想瘦的快又不影响健康
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