哺乳方式看似简单，但却包含了很多问题，舒服的哺乳姿势、正确的衔乳方式，不但直接关系到能否顺利完成母乳喂养，也跟妈妈的健康密切相关，哺乳方式不对，有可能会造成妈妈乳头疼痛、乳头皲裂，宝宝也不能够有效吸吮以刺激足够量的泌乳。

怎样选择适合的哺乳姿势？

哺乳姿势主要有四种：摇篮式、橄榄球式、交叉式、侧卧式，妈妈们应该怎样选择适合自己和宝宝的哺乳姿势呢？

交叉式和橄榄球式是刚出生宝宝最常用的喂奶姿势。如果妈妈和宝宝已经非常默契了，可以采用橄榄球式。当妈妈觉得累了的时候可以用侧卧势，但是要避免不要出现睡着的情况。三个月以下宝宝的头、颈部力量均很弱，一旦妈妈在喂奶时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了宝宝的口鼻，而宝宝又没有足够的力量避开，就可能因为窒息而发生意外。只有当宝宝4个月后，才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房，或用身体动作将母亲惊醒的能力，所以妈妈们留意了。哺乳的时候妈妈放一块垫子在妈妈大腿和宝宝之间，减轻妈妈大腿的承重，让喂奶更轻松。

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妈妈应该怎样帮助宝宝正确衔乳？

不管是哪一种哺乳姿势，最关键的是，怎样才能够正确地让宝宝含住妈妈的乳头，并且能够有效吸吮。妈妈们可以通过以下4步帮助宝宝正确衔乳。

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1、找到合适的哺喂姿势，既能让妈妈抱紧宝宝贴近乳房，又能让妈妈放松而不扭曲肌肉，可以使用哺乳枕、枕头或垫子帮助支撑宝宝的重量。

2、妈妈用一只手托起乳房，将拇指放在与宝宝鼻子齐平的乳房一侧，另四个手指放在乳房的另一侧，将乳房支撑到其自然高度，五个指头应是在乳晕外，不干扰宝宝衔乳。

3、用乳头引逗宝宝，令宝宝反射性张开嘴，张到打哈欠一样大的时候，用搂住宝宝的手臂将宝宝往乳房上靠（注意，是将宝宝向乳房靠，而不是将乳房送给宝宝），让宝宝的下巴先贴着乳房，而含入的那一瞬间必须眼疾手快，这样才能含得更深，包住大部分的乳晕。

4、如果宝宝含乳正确，妈妈是不会感觉到任何痛楚的，如果宝宝吸吮时妈妈感到不适，可用指尖伸入宝宝的嘴角，然后插进他上下颚的牙龈之间，中断他的吸吮，然后将他的嘴巴抽离，再重新开始。可能需要多次尝试才能够做好。

正确含乳的标准是：

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宝宝脸面向乳房，没有扭着头吃奶，鼻尖对着乳房，头略微后仰（注意：正确的衔乳鼻孔是不会被乳房堵住）；宝宝的头和身体在一条直线上（耳朵、肩膀、髋关节呈一条直线）；妈妈抱着宝宝紧贴自己的身体。摇篮式、交叉式、侧躺式等哺喂姿势还要求宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹；宝宝的下巴贴在妈妈的乳房上，宝宝的嘴巴能够含住妈妈的大部分乳晕，宝宝的下嘴唇外翻。

如果妈妈们已经确保哺乳姿势正确，宝宝的吮吸也够，还是有母乳不足的情况，可以在每次宝宝喝完奶以后，用吸乳器将后乳吸出，这样也有利于乳汁分泌更多。