如何培养“天使宝宝“——关于0-6M宝宝睡眠问题的干货
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备孕中 · 来自厦门市
2016年10月
所谓哄睡两小时,睡觉十分钟。这个情况在宝妈身上一定有发生过,写这篇文章首先是总结自己在睡眠上碰到的一些问题,采取的一些方法,当然也包括一些购物干货的介绍。

我自己的宝宝目前6M,也经历过各种睡眠问题的困扰,包括未满月时的夜醒频繁,闹觉,满月以后的夜奶问题,翻身期的睡眠减退等等。也在困扰的时候寻找了一些睡眠专家比如小土大橙子之类的干货文章来拜读,也一定意义上解决了自己的烦恼。经过自己的学习、和宝宝的共同调整,我宝宝基本成为了“别人家的天使宝宝”,满月时夜醒1-2次,2个月偶睡整觉,3个月断夜奶睡整觉。
之前也有很多宝妈问过这样的习惯是怎么养成的,就开一个贴总结一下自己走过的路

一、我和你,在一起
在育儿这条路上,我绝对是亲密育儿派,没有强制执行过所谓《实用程序育儿法》中的EASY流程,抱起放下法之类的也很少用。只要宝宝需要,我是一个完全满足她,毫不厌烦的妈妈。
在我看来宝宝会在特殊时间有特殊的需求,顺势而为是最好的态度,不要太强加给他很多超出她月龄的能力,在适宜的时间给予适宜的调整,让妈妈和宝宝都感到舒适才是最重要的。
小月龄宝宝因为高速生长发育,往往伴随更多的睡眠问题,比如猛涨期的睡眠问题,肠绞痛等等。我是在月子中心做的月子,因为宝宝猛涨期的睡眠问题甚至和月嫂产生了比较严重的分歧,经验主义的月嫂认为,宝宝不睡觉是因为没有吃饱,如果母乳已经吃完应该添加奶粉到饱。如果你的月嫂也说这句话,果断换人吧。
小月龄宝宝的睡眠问题无外乎肠绞痛、猛涨期、也可能是没吃饱,须经过分析得出,如果猛涨期不能随着宝宝的食量增加进行按需喂养,而盲目加奶粉不仅会使母乳量减少,更可能导致过量喂养的可能。而肠绞痛还在过量喂养,则可能导致更严重的后果。
    态度,是面对睡眠问题最核心的环节,妈妈你不能乱,不能烦,你的宝宝只有你最懂,她从你的身体里出来,最依赖的人也只有你。
二、合理的使用一些工具
1、防惊跳包被(使用时间0-3个月)。当时大大小小买了四个,生娃的时候带进产房,被助产士表扬,进了月子中心直接被月嫂广为推广。白天的时候把宝宝手放出来接触环境,晚上把手包住睡得安稳, 一直用到3个月,睡觉不再惊跳为止。
2、安抚奶嘴(使用时间2-5个月)。有控制的使用安抚奶嘴的好处,不用多说,百度有很多的。我使用安抚奶嘴在宝宝两个月左右的时候。宝宝喜欢把妈妈的奶头当作安慰,就算吃饱还要叼奶,一个小时就要吃一次,当时给宝宝起了个外号叫“叼奶大侠”。为了延长喂奶时间,让她一次吃饱,改掉她的这种坏习惯,在一顿奶给完后,她还要吃的时候,塞上安抚奶嘴。
母乳宝宝对安抚奶嘴刚开始都不接受,多习惯几次就好,以安抚奶嘴过度了三四天,宝宝就能够隔2-3小时吃一次奶。
3、安抚巾(使用时间3月+)。随着宝宝长大,触觉越来越灵敏,可以适时引入安抚巾,安抚玩具。先让她习惯上一个,比如妈妈先带在身上几天沾上妈妈的味道,完了无论做什么事,都把安抚巾夹在宝宝和妈妈之间。我宝宝刚开妈对安抚巾是很排斥的,每次都要扭头或者看到就哭,把安抚巾用拟人的方式和宝宝对话做游戏,坚持两三周就会有效果。使用习惯后记得再买一条替换,白天的时候宝宝就能抱着安抚巾睡觉啦。
4、奶瓶(使用时间1月+)。很多母乳坚持者视奶瓶为大敌,说会乳头混淆。。这完全是断章取义。乳头混淆只会发生在刚出生的那段时间,母乳需要花力气吮吸而奶瓶不需要,因此只喝奶瓶不喝母乳。但是在出生一个月左右,宝宝掌握了吃奶技巧,妈妈乳腺也通畅了,要适时引入奶瓶喂养。习惯了乳头的软糯的宝宝,甚至会排斥奶瓶,但这件事请务必坚持,每天保持一顿的奶瓶喂养。有什么好处,我下面会说。
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2016年10月
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三、一个好的睡眠流程1、分清白天与黑夜白天不要制造过分安静的环境,我们经常开着火火兔催眠,睡着了也不会关。2、睡前吃饱宝宝自己知道要吃多少,晚上睡觉之前让宝宝决定要吃多少,而不是由母乳量决定。这个程序很重要,最好尽早开始,开始的越早,孩子还没有养成安抚性夜奶的习惯,就越容易睡整觉。因为我坚持每天吃一顿奶瓶,因此从不满一个月开始,就引入睡前奶瓶。第一次开始的妈妈如果母乳没办法剩出那么多,可以用一次奶粉,如果坚持要全母乳的妈妈,就通过挤奶多存一起。第一天晚上执行,就能看到比较好的效果,坚持执行会越来越好直至整觉。我们未满月开始执行,第一觉就能从晚上21点睡到第二天3-4点,吃完奶后再睡到7点。因此我半夜0点要起来吸一次奶,吸出的奶放冷藏留到当天晚上睡前吃。如此循环,随着宝宝食量越来越大,两个多月已经偶尔睡整觉,直到三个月开始完全睡整觉,睡眠时间从前一天晚上20-21点,到第二天早上6-7点,睡前奶瓶存奶吃120ml(3M)-200ml(6M),生长发育一直处于生长曲线50分位线上。当然由于宝宝胃容量的原因,也不宜一次性吃很多完全超过平时进食容量。睡前这段奶我们经常从18点30吃到20点,分2-3次吃完,要注意的是奶瓶一定不要一直保温,否则奶会馊,如果奶冷却宝宝还没有想吃,就任其冷却,需要吃的时候再温一下。但是这个时间段没吃完的就要倒掉,不要再冷藏待下次吃了。3、要不要奶睡我坚持奶睡,并不认为奶睡有多么不好,宝宝吃奶二十分钟,大脑就会产生催眠的作用,妈妈也会相应的想睡,这是人类的天性,所以我不主张戒奶睡,想想你能奶睡着你的宝宝多久呢,这个婴儿在你怀里嘴角挂着奶渍甜甜的睡去,这个时间也许太短暂了,够你一生回忆并为她倾其所有。因此我们经常会在晚上睡前吃完奶瓶后,再奶一下,给宝宝足够的安抚,宝宝睡的更加安稳,妈妈也能找到自己的时间和空间。
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2016年11月
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5、安抚巾品牌jellycat价格100+安抚巾常入嘴,个人推荐选择有品牌的,不掉毛,安全有保障。个人喜欢jellycat,毛很舒服,当然也有很多其他品牌的,只是小物件,不要纠结。
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2016年10月
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4、安抚奶嘴品牌苏维妮价格50-100出于颜值我个人喜欢苏维妮的东西,安抚奶嘴买过两个分别是-2-4M和4M+,非常适合我引入安抚奶嘴的时间,宝宝接受度良好,没有产生依赖性,偶尔外出坐车远门,必备良具。
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2016年10月
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补一下一些物品照片
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2016年10月
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7、翻侧翻枕价格70+4个月开始翻身后最直接的影响就是一晚上侧翻800次,用了防侧翻枕能稍微改善,虽然娃还是会梦中翻过去,醒来次数能大幅度减少。
陈莉529919313
2016年10月
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谢谢亲爱的分享的这么多很实用的知识。希望可以帮助更多新手妈妈们。

谢谢鼓励

2016年10月
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2016年10月
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3、睡袋品牌杂  价格100-300独立睡觉的宝宝,就必须有一个好睡袋,不仅防止踢被着凉,更是有效减少婴儿窒息出生-2个月sweddleme防惊跳睡袋二阶段的正好适合0-2个月,非常适用,买了三条替换,大概适合20-25度,如果觉得冷外面可以再包抱被或者盖毯子,因为是完全包裹,所以盖毯子也不怕娃会把毯子弄到脸上Halo也有防惊跳的睡袋,但是不推荐,魔术贴太响设计不如前者,用了一个月就不用了。Halo有一款有机棉睡袋反而很好用,买M码可以从3个月睡到1岁,温度适合在22-27度。Hoppetta风靡的六层蘑茹睡袋其实个人感觉不是很好用,适合温度在15-20度,但是下开口也没有袖子,不太适合我的使用习惯。小米米的秋冬睡袋适合温度在13-14度,厚度和保暖性都不错。以上睡袋出于个人喜好,我们住在南方之南,冬天最冷时没有暖气室温大概几度,所以睡袋评价不尽客观有好也有坏。4、安抚奶嘴品牌苏维妮价格50-100出于颜值我个人喜欢苏维妮的东西,安抚奶嘴买过两个分别是-2-4M和4M+,非常适合我引入安抚奶嘴的时间,宝宝接受度良好,没有产生依赖性,偶尔外出坐车远门,必备良具。5、安抚巾品牌jellycat价格100+安抚巾常入嘴,个人推荐选择有品牌的,不掉毛,安全有保障。个人喜欢jellycat,毛很舒服,当然也有很多其他品牌的,只是小物件,不要纠结。6、奶瓶品牌betta价格200+为防止乳头混淆,在引处奶瓶作为睡前使用时,专门选择了针对新生儿的智能O奶嘴,其他奶瓶也有专门针对新生儿的奶嘴,有心的妈妈买时候多问一句。这样的奶嘴在设计上就有意制造吸吮难度,防止乳头混淆,适合接受引入奶瓶喂养的妈妈。
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2016年10月
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四、关于睡眠的干货欲先善其事,必先利其器,推荐一些睡眠必备的干货1、    婴儿床品牌PICCI价格3K+很重要,非常重要。说三遍。我们出生后就独立睡婴儿床,这是源于我在月子中心睡觉太沉不小心把被子盖到了宝宝脸上,还好月嫂发现及时,否则不知道后果怎样,这也就坚定了我不同床睡的想法。当然无心插柳也造就了宝宝的好睡眠,独立睡觉是养成良好睡眠习惯最关键的一点,同房不同床不仅是出于婴儿安全的考虑,更能养成婴儿良好的睡眠习惯。因此在选购婴儿床的过程中有以下几点很重要。首先婴儿床的大小要适宜,Stokke这种系列的成长床当然有一定的优势,但我更喜欢功能多变的普通长床,最好有两个档位的高度调节,高档位适合小婴儿,到能爬能站的时候适时调整到低档位。最终选择了PICCI这个意大利牌子的床。一方面是出于木质安全性能的考虑,毕竟宝宝到一定时间就会啃咬,榉木木质+床沿防啃咬设计是最大的亮点。另一方面觉得很完美的设计是,一边护栏可以下降一定的高度。下降后的护拦与床的高档位之间的高度差简直堪称完美。既可以很方便的在宝宝睡着后将宝宝放下,妈妈的床在一边伸手就可以拍到摸到宝宝,同时宝宝在会爬前,无论怎么翻身,这个高度都能确保宝宝是安全不会滚落。当然还有颜值、同档次品牌性价比之类的考虑不赘述。还有一点很重要的是,在床尾要准备一个置物袋,把不必要的玩具、增减的被子、突发状况下要换的衣服都放进去,尽量保持婴儿床的整洁,好的婴儿床只要有一个适合的睡袋就够了。2、床围品牌爱予定制价格很多人说床围会导致猝死,窒息之类的,我觉得这是一体两面的,也能防止婴儿手脚被卡。鉴于多方选择,我最终选了这种下面是布上面是网状的透气床围,实际用起来也觉得自己选择非常对,在靠近大床的一面正好是下降的护拦,正好床围透气部分正对,也方面了我从大床躺着能看宝宝的状态。