孕期便秘不用担心,只要用对方法就可以告别便秘
710玲
7个月24天 · 来自福州市
2016年10月 精
孕早期我就开始便秘了,那时候只是轻微的便秘我没去调理。到了孕晚期便秘愈来愈严重,我常常几天没有大便,经常出现腹痛、腹胀的症状,每次上厕所我几乎使了浑身的力气,真是痛苦不堪。
医生说如果出现严重便秘时会使粪便中的一些毒素重新回收到血液,对孕妇和胎儿的健康产生不利的影响。为了自己和宝宝我开始重视起来,通过饮食来调理肠胃缓解便秘现象。
我开始每天早上起床空腹喝一杯开水,尽量要大口地喝下去。有时候实在喝不下开水,我就会加一点蜂蜜,蜂蜜有加强肠胃蠕动的功效,不过孕妇不能喝太多以免血糖升高。
平时可以吃一些富含高纤维的食物食物,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如薯类、玉米、大麦等。
还有一定要养成定时排便的习惯,孕早期时因为上班的地方没有独立卫生间,如果不是很急我经常会忍着不上得下班回家再上厕所。其实即使没有便意也要养成定时排便的习惯,有便意更不能憋着,这是非常不好的习惯。尽量减少刻意抑制便意的行为,避免条件反射性便秘。后来辞职回家了我每天早上都会定时去坐一会儿马桶,便秘的情况改善了不少。
分享几个改善便秘的小方法:
😘香蕉酸奶
做法是可以把香蕉剥皮了以后放进料理机里,倒入酸奶搅拌即可饮用。香蕉有润肠通便功效,酸奶可以增加肠道益生菌有助改善肠道环境防便秘。这个方法真的很有效果,我喝了几天以后就会排便顺畅。
😘芝麻蜂蜜粥
先将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后再煮一会儿就可以了。这样的粥不仅营养美味也可以有效地缓解便秘。
😘
再补充一个小偏方,红薯叶治便秘:生红薯叶250克,加油盐炒熟,一次吃完,每天2次。在老家养胎期间我妈妈每天都会炒红薯叶,那段时间我上厕所的时候再也没有出现大便带血丝的情况。
希望每个孕妈妈都能够击退便秘,有个愉快的孕生活。
医生说如果出现严重便秘时会使粪便中的一些毒素重新回收到血液,对孕妇和胎儿的健康产生不利的影响。为了自己和宝宝我开始重视起来,通过饮食来调理肠胃缓解便秘现象。
我开始每天早上起床空腹喝一杯开水,尽量要大口地喝下去。有时候实在喝不下开水,我就会加一点蜂蜜,蜂蜜有加强肠胃蠕动的功效,不过孕妇不能喝太多以免血糖升高。
平时可以吃一些富含高纤维的食物食物,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如薯类、玉米、大麦等。
还有一定要养成定时排便的习惯,孕早期时因为上班的地方没有独立卫生间,如果不是很急我经常会忍着不上得下班回家再上厕所。其实即使没有便意也要养成定时排便的习惯,有便意更不能憋着,这是非常不好的习惯。尽量减少刻意抑制便意的行为,避免条件反射性便秘。后来辞职回家了我每天早上都会定时去坐一会儿马桶,便秘的情况改善了不少。
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😘香蕉酸奶
做法是可以把香蕉剥皮了以后放进料理机里,倒入酸奶搅拌即可饮用。香蕉有润肠通便功效,酸奶可以增加肠道益生菌有助改善肠道环境防便秘。这个方法真的很有效果,我喝了几天以后就会排便顺畅。
😘芝麻蜂蜜粥
先将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后再煮一会儿就可以了。这样的粥不仅营养美味也可以有效地缓解便秘。
😘
再补充一个小偏方,红薯叶治便秘:生红薯叶250克,加油盐炒熟,一次吃完,每天2次。在老家养胎期间我妈妈每天都会炒红薯叶,那段时间我上厕所的时候再也没有出现大便带血丝的情况。
希望每个孕妈妈都能够击退便秘,有个愉快的孕生活。
我孕期也便秘过 36%
便秘太痛苦了 55%
我不要便秘 9%
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评论 ( 196 )
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孕前一直有便秘,怀孕后越发严重了,什么方法都试过都没有效果痛苦
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可以试试产品啊,比如益生菌,还有孕畅清,效果都挺好的
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炒红薯叶,谢谢楼主
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我还好,只要感觉来了,就好了,一直都没怎么,吃水果比较有用
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我现在孕早期,正在经历便秘!感谢楼主分享,希望可以甩掉便秘
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便秘太痛苦
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我前期还便过3次血
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最近感觉便秘,好几天不去洗手间,偶尔去一次感觉好飞机,而且轻微腹胀,不太舒服。
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我到了肛门都拉不出来,不得已用了开塞露,痛苦啊!还有痔疮
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最主要的是要多喝水一定要多喝水.
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我长期便秘得了痔疮,后来用了孕植按好了,也是在京东上买的
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我现在还在孕早期,也便秘了
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两个多月便秘过后来水果吃的多基本还好没怎么便秘过
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便秘朋友都推荐多吃火龙果
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吃番薯感觉比较见效
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我也是便秘好烦人
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我便秘就吃火龙果,挺有效的
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便秘难受的很
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每次便秘都出血会不会对胎儿有影响
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我也便秘。但是我小姨孕期吃的随便果治好了便秘还有痘痘。我准备也试试。她周围朋友都在吃,便秘太难受了,我也准备试试看。反正平常自己也在买果果吃。
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