儿子OK很爱喝酸奶， 早些时候，我会自己做酸奶给他吃，但是后来觉得自制虽然不算麻烦，但是存储/加水果调味也并不能做到很卫生。加上自己也真的想轻松一些，所以索性就给他买成品酸奶了。

但再怎么想偷懒，毕竟是亲娘，买成品前的功课必不可少。翻阅了一堆资料，请教了专业营养师，终于才明白了挑选的几大要素。 今天仔细给大家捋一捋，以后进超市不会再犹豫不定，立马就知道怎么选！






一、给宝宝喝酸奶的好处，你可能都理解错了！

一般来说，宝宝6个月大就可以开始吃酸奶了。酸奶可以补充钙质、蛋白质、B族维生素，但酸奶不是必须的，它只是饮食结构中的一个有益补充。之前，可能是受了广告的影响（一直强调酸奶的乳酸菌、益生菌的作用有多大），我们的注意力全在这块上，其实并不是我们给宝宝喝酸奶的主要目的。因为酸奶里的活菌在经历强酸胃液的洗礼进入肠道起作用之前，能活下来的并不多。我们给宝宝喝酸奶，主要是提供了另一种摄入蛋白质和钙的方式。所以有没有活菌不是考量点，即便是灭菌型酸奶，酸奶中的蛋白质、钙和维生素仍然存在，营养价值一点都没有缺失。而且平时带娃出门，常温的更方便。

那么到底什么才是适合宝宝吃的好酸奶呢？接着看——二、两步识别适合宝宝的酸奶

第一步认准三个字

名称怎么叫都没用，只需要认准“发酵乳”三个字

酸奶、发酵乳、发酵牛奶、优酪乳、日式酸奶，希腊酸奶，农家鲜酪，奶酪布丁…… 一到超市，看到叫法不同、琳琅满目的乳制品，真的很容易让人晕，到底哪是哪？

没关系，想要确认它们是不是一种东西，直接看包装上的“产品种类”一项，上面写着“发酵乳”，那就是酸奶。如果酸奶里加了奶、糖、发酵菌种和增稠剂以外的配料，它就叫做“风味发酵乳”，比如加了果汁、果粒、麦芽、杂粮、椰果的大部分酸奶产品都是风味发酵乳。

所以包装正面的名称怎么好听，怎么标注“婴儿/宝宝/儿童专用”都别相信，只看产品种类就OK。