孕期我们要注意补充哪些营养
【孕期营养小知识】
①孕吐严重请补锌，锌可以缓解孕期的不适，在生产时，锌还可以缓解宫缩时的疼痛，促进宫缩，防止宫缩无力！如果怀的是男孩，补充锌，也会防止男孩生殖器包皮过长。
②补充多维片，里面含的硒可以防止孕期腿脚水肿，缓解孕期的不适！
③补充磷脂，不会产后严重脱发，对提高睡眠质量，增加记忆力也有显著效果！更重要的是，提高羊水磷脂浓度，使胎儿更聪明！并且可以减少便秘，体重不会增加很多！而且涂抹在肚子上，不会长妊娠纹哦。
④孕期补钙，孩子可以吸收90%以上，对准妈妈和胎宝宝都是最佳时间。
⑤补充铁，预防贫血，婴幼儿贫血是孕妈妈贫血直接所导致的。