宝宝快3个月了，你的腹直肌恢复了吗！
心情美美哒也来发帖啦。
腹直肌？也许美妈会问了，什么鬼？
我在月子中心坐月子的时候有瑜伽老师来教我们做产后瑜伽恢复，首先就是要检测每个人的腹直肌分离，先来教大家怎么判断自己腹直肌分离。
你要做的第一步是：
仰卧在床上，两腿弯曲，露出腹部。左手撑在头后，身体放松，右手食指和中指垂直探入腹部。
然后抬起上身，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时，用手指测量两侧肌肉间的距离（如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉）：
2cm以上可以考虑存在腹直肌分离，需要寻求专业诊断和治疗建议。（大概就是2指距离多点），我当时是分离2指。
如图，大家看看