好久不见碧女王想屎你们啦！

寒冬已到，winter is coming!

别以为穿上厚厚的衣服就没减肥什么事儿了，憋天真地认为这样能盖住自己混圆的身躯？

不！这样这会显得你更加身宽体胖...

咱豹子胆敢在冬季减肥，大冷天的在外运动怕是会要了你的老命是吧？

这次就不运动，“瘦”也能吃出来

冬季减肥食谱上网一搜应有尽有，碧女王不赘述，简单分几点跟大家小讲一下儿

★关键词：冬季

冬季气候干燥，所以首选平润，养肺生津的食物，如：梨，柿子，猪肺，木耳，萝卜等

★关键词：食材

1、鱼肉

高蛋白，低脂肪，想吃肉就吃鱼肉

2、木瓜

超级减肥水果，因为富含酵素，是分解脂肪的小能手，还对胸腺发育有好处，瘦也不怕瘦错地儿呢！

3、茶

茶有解油腻助消化的效果，多喝有助减肥，饭后一茶赛神仙~

★关键词：三餐

早餐：早餐吃的饱，最不容易转变成脂肪的一餐，任性吃吧

午餐：午餐吃的好，冬季在选择进补食品的时候一定要首选脂肪较少的

比如鸡肉蘑菇，鸭肉板栗，羊肉冬瓜

晚餐：晚餐吃的少，该消停了，水果蔬菜汤水，没得商量必须清淡，实在想吃第二天中午就能吃了，晚上必须控制住！变着花样自己做，照样亏待不了你的嘴巴

★关键词：其他

多喝热水，多喝热水，多喝热水 提高身体新陈代谢

饭后别坐着，饭后别趴着，饭后别躺着。30分钟站立或者行走，这样小肚腩跟你才不沾边儿