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好久不见碧女王想屎你们啦!

寒冬已到,winter is coming!

别以为穿上厚厚的衣服就没减肥什么事儿了,憋天真地认为这样能盖住自己混圆的身躯?

不!这样这会显得你更加身宽体胖...


咱豹子胆敢在冬季减肥,大冷天的在外运动怕是会要了你的老命是吧?

这次就不运动,“瘦”也能吃出来




冬季减肥食谱上网一搜应有尽有,碧女王不赘述,简单分几点跟大家小讲一下儿

★关键词:冬季


冬季气候干燥,所以首选平润,养肺生津的食物,如:梨,柿子,猪肺,木耳,萝卜等


★关键词:食材


1、鱼肉

高蛋白,低脂肪,想吃肉就吃鱼肉

2、木瓜

超级减肥水果,因为富含酵素,是分解脂肪的小能手,还对胸腺发育有好处,瘦也不怕瘦错地儿呢!

3、茶


茶有解油腻助消化的效果,多喝有助减肥,饭后一茶赛神仙~




★关键词:三餐


早餐:早餐吃的饱,最不容易转变成脂肪的一餐,任性吃吧


午餐:午餐吃的好,冬季在选择进补食品的时候一定要首选脂肪较少的

比如鸡肉蘑菇,鸭肉板栗,羊肉冬瓜



晚餐:晚餐吃的少,该消停了,水果蔬菜汤水,没得商量必须清淡,实在想吃第二天中午就能吃了,晚上必须控制住!变着花样自己做,照样亏待不了你的嘴巴




★关键词:其他


多喝热水,多喝热水,多喝热水 提高身体新陈代谢


饭后别坐着,饭后别趴着,饭后别躺着。30分钟站立或者行走,这样小肚腩跟你才不沾边儿

回复
2016-11-25 14:52:22来自 q.mama.cn

★活动时间★
即日起-12月09日

★活动规则★
1、以【拒绝秋冬胖】+xxx自定义标题为题(不少于8个字),在瘦身大作战圈中开帖
2、每天记录在帖子内晒出自己三餐的饮食照片,选择这些食物作三餐的理由
3、内容越丰富,积分越高,别忘了来本帖报名签到噢!

★活动奖励★
【饮食女王奖】1名
标准:每天坚持回帖记录的,内容图片丰盛又美丽
奖妈妈良品超轻弹跳保温杯英伦白480ml




来自膳魔师制造商的专业品质保障,高真空状态隔层,轻松做到24小时保温,6小时保冷;采用韩国进口食品级304不锈钢,不易生锈,健康耐用;比普通杯身轻30%,外出携带方便轻松不费力

【饮食鼓励奖】1名
标准:坚持回帖记录的,内容最丰盛美丽的
奖送妈妈良品奈米陶瓷刀组合装(4英寸水果刀+18度削皮器)




来自膳魔师制造商的精心之作,妈妈良品独家定制。 陶瓷刀采用高浓度奈米氧化锆,更加轻薄、更加锋利,不易破坏食物纤维,保留最真的食物营养;无异味,易于清洗,100%不会生锈,不会与食物发生化学反应,卫生健康。削皮器刀片180°旋转,8°倾斜,削皮随心所欲,削除的果皮薄如纸。


感谢妈妈良品礼品赞助 不贵的好东西


【热情参与奖】N名
但凡开帖符合要求,即送150积分!(与以上两个大奖不重复)
按照帖子质量不一,200-500分不等随心送!

除了大奖和诱人分分,优秀帖子将会被女王推送到首页,加精涨粉齐飞!ID冠名瘦身达人称号~

还等什么?有奖品送积分送还能瘦身,赶紧帖子开起来,下个春天破茧成蝶美的飞起来~

已经有瘦身达人帖子开起来啦:
半凉影
【拒绝秋冬胖】 衣带渐宽终不悔,清淡饮食来标配
快来开帖一起瘦一起拿奖啦!

2016-11-25 14:52:38来自 q.mama.cn

❤汇总占楼❤
=================

噔噔噔噔~女王大人来公布奖项啦~

【饮食女王奖】
花开※叶落

【饮食鼓励奖】
开心小兵团

【热情参与奖】
半凉影(500积分)
闫露丽(500积分)
Jindiwan(500积分)
甜贝儿0319(500积分)
小土豆0806(300积分)

巴黎铁塔旁边(200积分)
水煮鱼好吃吗(200积分)
康康在我右边(200积分)
上官梦幻小白兔(200积分)
隔壁老王他二舅(200积分)
直女帮(200积分)
剁手不痛ying(200积分)
这是一个悲伤的故事(200积分)
我很乖巧(200积分)

奖品积分biubiubiu马上到乃们碗里

========

这里也要看!女王教你怎么在以后活动中提高中奖率?

1.及时参加!及时参加!及时参加!
2.持续跟帖!持续跟帖!持续跟帖!
3.图片好看!图片好看!图片好看!

学会了没?

2016-11-25 15:00:12来自 q.mama.cn

You're我的阳光 发表于 2016-11-25 15:25
支持女王
组织需要你~~我的达人!

2016-11-25 15:41:56来自 q.mama.cn

有心参加,不想写帖子

2016-11-25 16:21:56来自 妈妈网轻聊iPhone版

前排混眼熟,

陌然妈 发表于 2016-11-25 16:21
有心参加,不想写帖子
这样的奖品 真的不参加么?!

记录冬季饮食?

2016-11-25 19:31:35来自 妈妈网轻聊iPhone版

很想参加……工作突如其来的调动,就怕没时间,

2016-11-25 20:15:47来自 妈妈网轻聊iPhone版

想参加,不过今天不是25号吗?25号开始25号就结束?😂

碧优缇女王 发表于 2016-11-25 17:42
这样的奖品 真的不参加么?!
报告女王大人,我刚刚发帖了😃,有赏吗?😘

 
 
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