首先说明这个纯粹是我个人的经验，每个人的体质确实是有所不同，但是基本的下奶原理和原则都是相同的，如果能帮到有需要的宝妈，那我就太开心不过了，不同意的请勿喷勿撕逼，点右上角退出即可。毕竟点进来看的妈妈都是为了宝宝有奶吃，我也只是希望自己的经验能帮到心急如焚的妈妈们，当妈妈的心都是一样的～

有几个特别重要的tips，我先列出来，后面如果想到了再补充～：
1、首先要知道，人是哺乳动物，每个妈妈都可以有奶，并且宝宝需要多少就可以产生多少，这就像人就会吃饭睡觉拉屎一样。我不是乱撒鸡汤要你心理暗示增加信心，而是这是一个事实：每个妈妈都可以产生足够喂养宝宝的奶。心里一定要坚定的明白这个事实。
2、尽早让宝宝吸乳头，这个是老生常谈了，具体要多早，怎么吸，我会在后面写护士教给我的方法。
3、奶是吸出来的不是吃出来的，这一点针对一直狂吃狂补下奶汤水，却不认真吸奶，最后自己长胖了，却还是没有奶的妈妈。在论坛上发现国内这种现象好像还蛮普遍的，妈妈们心里也很着急，要是有个婆婆妈妈的在旁边bb说你没奶就是吃得不够，你一定更加心塞。
4、多喝水、喝水、喝水、喝奶、喝豆浆、喝粥、和蔬菜汤、喝肉汤，总之各种健康的液体。避免喝果汁饮料奶茶咖啡等等。

然后我开始说说我自己：
1、相信每个妈妈都可以有足够的奶
怀孕的时候我很担心自己会没有奶，因为我和我老公都是所谓的“自己不带粮食”，一口母乳都没喝过，我觉得这个可能会遗传，我妈没奶，我婆婆也没奶，我对自己有奶这个事情一点信心也没有。
和刚做了妈妈的闺蜜聊天说到这件事情，她一口否定我，她说人是哺乳动物，哺乳动物就有奶，就跟你会吃饭睡觉拉屎一样自然的事情！你在国外听说过谁没有奶吗？我一想，也是，我在美国从来没有看过，没有听过“没奶”这件事情。喂不喂母乳，完全是个人选择。但从来没有人因为“没奶”而被迫放弃母乳喂养过。
后来我在看医生的时候，也询问过不同的医生和护士，我会不会没有奶，他们对我的问题很疑惑，总结起来她们给我的答案都是一样的：不会没有奶，为什么会没有奶呢？