宝宝的吃喝拉撒睡，永远是妈妈最关心的话题，而便秘可能是妈妈最头疼的事情之一，看着心爱的孩子满脸憋的通红，小拳头攥的紧紧的，满头的大汗，妈妈们心疼的不得了，究竟什么原因引起的便秘呢，今天就和大家聊聊孩子便秘的问题。



如何判断宝贝是不是便秘？



1.看时间：正常的，宝宝一天一次，或者两次大便，如果间隔两天以上，也就是三天才大便一次，可以称为便秘。

2.看质地：宝宝正常的大便应该是黄色的，同时质地比较软，类似香蕉，也就是说孩子理想的大便，就是香蕉便。如果大便比较干硬，有的宝宝排的便和羊屎球一样一颗一颗的，或者很粗，都属于便秘。

3.看神情：如果宝宝在排便的时候被憋的满脸通红，小拳头握的紧紧的，这就是排便特别的费劲，蹲在厕所半个小时也出不来，这也属于便秘的一种。





哪些原因造成的便秘呢？

喝水少：特别是现在秋冬季节，天气本来就干燥，如果喝水太少，肠道中的水分少，大便就容易出现干结的情况。很多妈妈要问：宝宝一天应该喝多少水呢？我是建议孩子一次喝200毫升左右，每天5-6次。如果宝宝，实在不爱喝水，可以给加点葡萄糖，不仅对大便有好处，还可以提高身体新陈代谢的能力。

吃的少：孩子吃的少，自然排出来的就少，吃饭少食物在体内留存的时间相对长，同时吃得少的孩子大多是脾胃虚弱，容易引起便秘，脾胃虚可以给宝宝吃点山药、芝麻、核桃、花生、银耳等都有健脾胃的作用。

蔬果少：现在太多的孩子都偏食挑食，不爱吃蔬菜水果，如果蔬菜水果吃得少，膳食纤维含量就少，宝宝肠道的蠕动就会慢，容易引起便秘，哪些蔬菜含有膳食纤维比较高呢？比如芹菜、油菜、白菜、金针菇都不错。建议各位妈妈在宝宝的辅食中可以添加菜叶，不仅对便秘有好处同时蔬菜中含有的维生素，很丰富，对宝宝的生长发育很有好处。

便秘的时候，除了饮食中增加蔬果的量、适量多喝水，还可以用荸荠煮水喝，荸荠可清热化痰、开胃消食、生津润燥，也可以搓热我们的双手，然后在宝宝肚脐四周，按照顺时针的方向做按摩动作，对便秘有好处。