今年真的是遇上了生育高峰，可妈也扎堆生了一个小猴子。除了扎堆生孩子，大家也开始成团的倡导起母乳喂养了。的确，母乳是妈妈给宝宝最好的见面礼。

可妈加入的妈妈群里，每天都有妈妈在讨论如何增加奶量，大家普遍的认为只要奶水够宝宝吃就可以了，而忽略了母乳的质量问题。我在宝宝体检中心遇到过一位妈妈，奶水足够多，宝宝的体重超重，但身高却不达标。医生询问过后认为她的饮食不均衡，要她加强补充优质的蛋白，使母乳质量提高，说这样小家伙才会发育得健康。

想想看，为了得到高质量的牛奶，农场主会给奶牛提供精选的优质牧草、纯净的水源，还会给奶牛们进行足够的日光浴，奶牛都如此的拼命，做为妈妈的我们更要使出洪荒之力来提高母乳质量才行啊。

可妈为了产出优质的母乳也是下了一番功夫，现在跟大家分享一下小心得~~

好的母乳吃出来

母乳是由妈妈吸收的营养转变出来哒，所以我们要在吃上面下功夫。不用担心会发胖哇，因为你吃的很大一部分会转成母乳消化掉的。每一餐要尽量摄取营养丰富的食物，特别重要的是鱼、禽、蛋、瘦肉每餐都至少要有其中一类，这些高质量的蛋白质，会让母乳营养丰富。可妈推荐妈妈们可以做一些砂锅煲，比如西红柿炖牛楠、排骨蔬菜煲，有肉有菜还有汤，在这个季节吃一碗热呼呼不要太舒服哟。

好心态，好母乳

有了小家伙可能事情就会多起来，新手妈妈还会有一些手足无措的小压力。一紧张，可能母乳状态就不怎么好了。教你一个小妙招缓解压力，百试百灵。把宝宝的笑脸拍下来，随时看一下，心情会立马舒畅起来，反正柠檬的笑脸一秒钟会治愈我。再就是和宝宝一起听音乐，放空自己，这样自己心情愉悦了，不仅奶量上来了，奶的质量也很好。

特别补充营养品

需要记得哺乳期，我们也要和孕期同样对待哟，每天要补充钙片、维生素，这些可都是我们宝宝特别需要的，产后体虚补铁也是很重要哇。

当然还要补充DHA，可妈孕期补充的是香港美赞臣的DHA藻油丸，哺乳期接着补充，哈哈，孕期哺乳期无缝连接。

新生儿在一岁内大脑发育呈超极爆发式，这个阶段是发育的关键期。哺乳妈妈每日摄入DHA不少于200ｍｇ，对婴儿的大脑和视网膜发育都非常重要，所以DHA的补充太重要。藻类DHA食用更加安全稳定而且口感好，鱼类容易受到环境污染，SO,藻油是我的第一选择。另外，香港美赞臣妈妈藻油DHA是加拿大进口的，安全性更高，品牌有着百年的历史，更值得信赖~~

香港美赞臣妈妈藻油DHA丸色泽通透，就像闪闪发光的红宝石。一瓶30粒，刚好是一个月的用量，一天一粒妈妈宝宝都健康啦。

我这个奶牛的努力有了回报，每次小家伙去体检都被医生表扬，综合评定都是“中上”哟，默默地给我和宝宝点个赞。

奶牛妈妈们不妨也给试试这款香港美赞臣妈妈藻油DHA，好东西一起来分享~~