现在不少妈妈似乎把补钙看得特别特别特别重要！这当然能理解，怕宝宝个子长不高，不想输人一截嘛~但有些妈妈就钻牛角尖了，觉得好像不抓紧时间早早给宝宝补点钙，就不能赢在起跑线了一样……

其实6个月前宝宝一般都无需额外补钙的，因为咱了不起的母乳已充分满足宝宝所需的钙营养，6个月之后呢，只要每日奶量达到一定标准也是不会缺钙的哦~~~

但铁就不一样啦，比起缺钙，宝宝是更容易缺铁的哦！为什么呢？因为宝宝出生时能从母体中获取300mg的铁储备，这些在5、6个月时就会消耗殆尽，并且随着宝宝的成长，每日的需铁量也会随之增加，而母乳每升仅含1.5-2.0mg的铁，所以6个月后光吃母乳已不能满足宝宝的生长需求。这时就需要我们的补铁辅食上场了！不然等着咱们宝贝心肝的可就是“缺铁性贫血”啦！

那怎么补铁？吃很重要！宝宝4个月起添加辅食时就该选择含铁丰富的食物了，比如强化铁的谷类（米粉）、肉泥、鱼泥、豆腐~~~刚添加的话，首选还是高铁营养米粉，但记着自制米粉或者用小米汤、米粥代替高铁营养米粉都是不可取的哦，因为里面并没有含铁……

那到底什么最补铁呢？以下食物都是很好的选择哦~列出来给各位宝妈看看~

肉类：牛肉、羊肉、禽类的暗色肉（如鸡大腿）、猪瘦肉等。

鱼类：各种鱼类，尤其是金枪鱼、野生三文鱼等。

肝类：猪肝、鸡肝等，每周吃1-2次，每天少量。

植物类：黑芝麻、黑木耳、大豆、豆腐、小扁豆、西梅汁、带皮土豆、冬菜、甘薯、强化铁麦片、深绿色蔬菜等。

再来说说我平时给宝宝做辅食用的辅食机吧，宝宝爱吃我做的辅食，上面这些食材里的铁都能被很好地处理和吸收是有秘诀滴~~~我的小秘密就是我选对了辅食机！给大家安利飞利浦新安怡的4合1健康婴儿辅食机~

自从有了这个机器，不仅让制作过程更轻松自如，还很效率。因为从蒸制到搅拌都在一个料理杯中进行，这样能保证原物料的新鲜和卫生，避免食物污染以及营养流失哦！而且它的特殊的自下而上的蒸汽技术能确保所有原料无需煮沸即可均匀煮熟，不破坏食材的原味和营养，宝宝吃了当然好吸收咯~

还有这个机器可以直接用来解冻哦，一下子做多了放在它随附的小罐子里冰箱冻起来，下次宝宝要吃了就方便，直接解冻又蒸熟啦！

这个机器还附赠一本辅食菜谱，根据不同月龄的宝宝，有很多不同的菜谱哦！

好啦今天就分享到这，希望能对执着于宝宝补钙而忽略了宝宝补铁的麻麻有所帮助哦~