母乳是宝宝最珍贵的营养食品。有的宝妈产后缺乳，一定非常着急。我有一些常用的比较有效的下奶秘诀，这里和姐妹们分享一下、大家可以参考参考。
我家宝贝快九个月了，到目前为止没有喂养过奶粉。当然我也会把母乳喂养延迟到宝贝一岁半左右再出去工作。
我要告诉母乳喂养的宝妈们，首先要保持良好的心态，要乐观。即便偶尔母乳不够宝宝吃，也要多让宝宝吮吸。心情好产出的母乳才是最健康无毒素的母乳、还有就是生气容易回奶的～
如果母亲胃口不大好，产奶就不太理想。

平时的饮食也要有所注意了。回奶的东西尽量不要吃，比如韭菜、花椒等等。
在不知道我宝宝对食物过敏的情况下、我喝过鲫鱼汤、黑鱼汤。当然奶水相当充沛。
我宝宝对鸡蛋、海鲜、黄豆都有过敏，所以这些东西我不能吃的。
但是如何进行食补提高母乳质量和份量呢？
最主要的是自己胃口要好，不能挑食、偏食。(食物过敏除外哦～)
我试过最成功的下奶秘诀就是，筒子骨炖花生，秋木耳。
还有就是酒量圆。如果对鸡蛋不过敏可以米糟煮鸡蛋挺好的。
还有一个食谱是羊骨白萝卜粥。这些都挺好做的，简单●方便。
这是我的成功的秘诀，和大家分享了。
希望能帮上更多坚持母乳喂养的宝妈。