起床的三件事你做到了？
起床三件事：
一、先喝水 ..   ..  给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， ✨ 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的
二、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间 ..   
三、9:00之前吃完早餐 ..     ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ✨
美好的一天从爱自己开始，爱自己才有能力爱别人[玫瑰]早安[太阳]