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豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的女性每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节女性体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
今天就推荐一款双豆豆浆：黄豆 绿豆。备孕期间是完全可以吃绿豆的哦，有排毒下火的作用。




准备食材：
* 黄豆 2/5量杯（豆浆机自带）
* 绿豆 3/5量杯
* 清水 适量

制作过程：
1.前一天晚上用豆浆机所配量勺量取黄豆和绿豆，清洗干净后用凉水浸泡，放冰箱冷藏过夜。第二天早上，将已经膨胀的豆子清洗一下。




2.放入豆浆机中，加水至豆浆机的最低水位线。




3.通电后选择“五谷豆浆”功能键。




4.程序结束后，用筛子过滤出豆渣，稍凉后即可享用。