我家宝宝实例：
我家是男孩，四个多月，各种睡眠问题，最崩溃的要数每晚一个小时醒一次喝奶，不给喝就闹哭！具体作息比如：晚上七点多睡，第一觉睡两个小时，从一点多开始夜醒五六次，每次醒来都要吃，然后到早上六点多彻底醒来。

大概从他三个月开始，因为是新手妈妈没经验，晚上醒来我就让他吃，然后睡着，醒了再吃，一直到早上。

因为受不了，所以我在网上求助，一个偶然的机会，让我看到一篇关于婴儿睡眠的文章，我宝宝夜间频醒是因为奶睡的习惯。因为我家宝宝习惯于吃奶睡着，那么他睡前最后一个记忆就是吃奶。倘若醒来后他发现奶头不见了，便无法实现自己入睡，便会用哭闹表现自己无法入睡的受挫感。也就是说，宝宝再次入睡的奥秘是依赖于睡前最后一步的场景重现。
倘若妈妈对这种要求予以响应，那么就等于再次用行动来强化这种睡眠联想。久而久之，睡眠联想越来越牢固，一夜醒五六次也成为家常便饭了。

解决方案：
我们采用“拉长喂奶时间的间隔”法改善宝宝的奶睡状况。

宝宝的晚上作息：
晚上7：30入睡
9:30醒来吃奶再入睡 夜奶第1次
2:00醒来吃奶入睡     夜奶第2次
2:00-3:00 醒来吃奶入睡 夜奶第3次
3:00-4:00  醒来吃奶入睡 夜奶第4次
4:00-5:00 醒来吃奶入睡 夜奶第5次
5:00-7:00 每半小时吃一次 夜奶共9次