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选择钙剂的基本原则。
1.重金属含量要低。
2.钙含量和吸收率。a天然食材:母乳钙的吸收率最高,正常情况下可达80%以上。乳制品中的钙,吸收率一般可以达到60%左右;豆类、虾皮,芝麻,核桃等坚果,钙的吸收率可以达到45%以上;其它食物中钙的吸收率在30%左右。b营养提纯钙剂:市场上的钙剂,一般分为有机钙和无机钙两种。无机钙的优会是含钙量高,缺点是吸收的时候需要大量胃酸的参与,在临床上一般建议胃肠功能比较好的人选择无机钙,如碳酸钙、氯化钙、磷酸钙等。有机钙主要包括柠檬酝钙,乳酸钙,葡萄糖酸钙等,优点是吸收利用率相对高些。有机钙在溶解的过程中不需要胃酸的参与,脾胃虚弱,缺乏胃酸的人,选择有机钙会更好一些
3.钙磷比例。理论上认为当钙磷比例为2:1时钙的沉积率最好
4.补钙的同时还要注意补充维生素D。

回复

那什么牌子的补钙剂效果要好一些呢?推荐一下呗!

惠氏奶粉瑞瑞妈 发表于 2017-02-03 21:58
选择钙剂时先看下配料表一般左旋乳酸钙吸收率最高,其次是氯化钙,葡萄糖酸钙,柠檬酸钙和碳酸钙
谢谢宝妈的分享,我正要去给宝宝买呢,太及时了。

飘飘然lhp 发表于 2017-02-03 21:38
那什么牌子的补钙剂效果要好一些呢?推荐一下呗!
选择钙剂时先看下配料表一般左旋乳酸钙吸收率最高,其次是氯化钙,葡萄糖酸钙,柠檬酸钙和碳酸钙

飘飘然lhp 发表于 2017-02-04 08:04
谢谢宝妈的分享,我正要去给宝宝买呢,太及时了。
不用谢,祝宝宝身体棒棒

 
 
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