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怎样顺产不遭罪，我的方法教给你！

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第13天 · 来自广州市

2017年2月

已经坐了一周多的月子了，在床上也躺舒服够了，幸亏期间都是婆婆在尽心护理着宝宝，当初上门的时候就是看中婆婆是个好相处的，才下定了要嫁的决心。看过好多的婆媳矛盾文章，心里真是怕怕的，还决定要是婆婆不好，就算我多爱他也不会嫁给他。

本来预产期是2月份的，没想到小家伙迫不及待地赶着新年前出来了，我看他也是像我一样喜欢凑热闹的性子呀！原本他爸爸已经叫做护士的姐姐在市人民医院里帮预定好床位的了，预产期提前到他姐姐家住着待产的，没想到呀，后来只能急忙忙的在家里的镇卫生院出生了。

28号早上出生的，宫缩时候是真的痛啊，这辈子没经历过这种痛，不过生孩子的时候倒也顺利，没多折腾，6斤多萌胖的臭小子，顺产无侧切！现在想想，还真是多亏了我的大屁股，分娩时才不过多遭罪。哈哈，大学的时候班里的女生老是说我的屁股好看，好生养，我囧~我好囧~~

生孩子真是女人的一个大劫难呀，那种痛无法言表。于是很多女生都想剖腹产，但是剖腹产后恢复慢，留下蜈蚣样的长疤痕更是难看。打无痛吧，打完无痛会宫缩无力，产程过长，而且无痛耶只是适度缓解疼痛，不是真的达到无痛，生了好久还生不出来的时候还真是想长痛不如短痛咯！

那怎样顺产才能不遭罪呢？坐月子中闲得无聊躺在床上的我好好总结了一下：
第一、要看你的骨盘
一般骨盆越大，顺产也越容易;骨盆越小，胎儿就不容易分娩。因此，民间说法“屁股大的女人好生养”也是有其对的一面的。例如我就属于腰小屁股大又翘，但是这里说的屁股大是要骨盘大，而不是屁股肥胖多肉。
所以平时要注意仪态端正，收腹挺胸这是常听说的，还要多做一点，就是收屁股，臀部肌肉收紧，平时多做一下骨盘操哦，保持翘圆的屁股。

第二、开骨盘
怀孕事情可以练习一下孕妇瑜伽，也是有助生产的。如果没这个心思的话，可以每天走两层楼梯，或者练习平蹲，肚子太大的时候就不要做了，而且旁边要有东西扶着起来的。孕后期可以盘腿坐，就像瑜伽打坐一样，有助开骨盆。不过孕期运动要适量，累了就要停下来，每天坚持做2-3次。我看到有位妈妈说一天连续爬了17层楼，去医院被医生说了一顿，说根本不会有大作用，适量运动就好了。如果孕妇在待产期间爬楼梯的话，还会对肚子里的宝宝产生一定伤害的。

第三、孕期饮食有规律，要求精而不多
孕妇嘛，大家都是想吃就吃，不想吃家人也会叫你吃，总之就是吃吃吃，不吃孩子那会有营养呀......所以孕期体重增加也是正常的，吃得那是个腰肥腿粗呀。不过为啥明星们怀孩子除了肚子凸出来以外，别的几乎没什么变化呀？这可太不公平了！
人家是吃，但不是什么都吃呀。诶，不是说怎么顺产吗？怎么讲到吃上面去了。
吃是孕期的长期任务，“准妈妈”体重增加，宝宝的体重也同样增加，胎儿大，分娩难度自然增大了。所以孕期要多吃坚果、水果、蔬菜，适当限制主食摄入，少吃甜食及高脂类食品。哈哈，幸好我本就不爱吃甜的东西。

少吃多餐啊，少吃多餐，菜量少，菜式要丰富。婆婆煮的菜不合我胃口，我都是自己煮的，还买了橄榄油代替花生油煮菜，橄榄油的好处我就不多说了，橄榄油确实比较贵，哈哈，不过我觉得吃得健康比你买那些贵又不好吃的补品实用多了。我自己煮的菜比较清淡，我有时候都会担心我的宝宝营养跟不上，幸好我每天都会变着法子让婆婆和老公煲汤给我喝，嘻嘻。
我觉得呀，只要饮食规律，食物健康，宝宝的营养肯定跟得上的，孕妇不用特意大补特补。

第四、第四......
哎呀，我一下也说不出来太多了，就到这里吧，想到了再补充。
总之，除了医生检查除了有问题需要剖腹产之外，自己不要想着剖腹，给自己下定决心坚持顺产，我听说顺产的宝宝会比剖腹产的宝宝会好些的（具体好在哪里我不记得了）。孕妇要放松心情，通过深呼吸调整自己的状态，不要紧张，可以保证一定体力，顺利生产。
哦，我知道了，第四点，让老公陪产，嘻嘻。
（让老公陪产有什么好处？明天再说）