治便秘小心得
怀孕初期，大家的活动量肯定小于平时，加上孕激素等各种因素，便秘很常见。
相信大家现在也不敢太使劲，我也不敢用水冲了，没怀孕的时候，便秘的话我会用水脉冲一下，很快就会有便意。
非常时期，咱们要用最安全稳妥的方法：吃粗纤维的东西 多喝水。
我自己是吃奇异果 使劲喝水，这几天每天早上都可以很顺利的大～～很开心呢。哪些食物是粗纤维大家可以问度娘。喝水的量我觉得1.5升至少吧，不渴也要提醒自己喝水。