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大家好,我是一个快乐孕妈妈,5月9日预产期,目前29周+6天。很高兴和大家分享怀孕经验。直奔主题吧,说到水肿,从孕两个月开始我便坚持每天上午练习1小时孕妇瑜伽,练后一身轻松,全身不痒不痛,目前还未出现水肿情况。







关于便秘,从怀孕3个月后开始感觉大便困难,擦拭时还出现过斑斑血迹。于是每天早晨雷打不动坚持一碗白水煮青菜。早餐标配都改为1个蛋+1瓶牛奶+1碗水煮青菜,晚餐改为用紫砂锅将红豆、黑豆、燕麦、小米、黑芝麻、红枣、枸杞熬粗粮粥,健康又补血。睡前一个西红柿抑制黑色素过快生成。每日坚持,直到现在,几个月过去,几乎没再便秘,每天轻松排便。





额……尿频大概是孕4个月开始明显。这个除了夜晚少喝水,没办法。白天该喝还得喝,少喝了怕羊水不够,每次半夜跑WC总会想起一句话,孕妇不是在上厕所就是在上厕所的路上。
说到失眠,孕早期有一段时间总是半夜两三点醒,四五点才稍有睡意,这样弄得白天也精神欠佳,后来我取消午睡,下午再出门散步四五公里左右,长此以往,睡眠质量真的大大改善。



规律的作息、好的生活饮食习惯使我即使30岁的年龄孕30周的身体依然矫健轻松,孕期从还未曾出现腰酸背痛腿抽筋长孕斑和妊娠斑等现象。现在距预产期2月+,我会坚持上午练孕妇瑜伽1小时,下午散步1.5小时,晚饭后小走半小时,坚持每天运动,多吃蔬菜和水果,每天必喝牛奶、吃三核桃三红枣。尽量给宝宝一个健康壮实的好身体。

回复
相关标签: 孕晚期预产期
2017-02-27 16:57:10来自 怀孕管家Android版

宝妈好厉害,赞

2017-02-27 17:15:54来自 怀孕管家Android版

大大大大大肚婆 发表于 2017-02-27 17:15
宝妈好厉害,赞
你也加油哦

2017-02-27 17:20:54来自 怀孕管家Android版

宝妈好厉害,喝牛奶我都是想起来才喝,有时候一星期都不喝。愧对宝宝呀

2017-02-27 17:54:42来自 怀孕管家iPhone版

Happyyuer66 发表于 2017-02-27 17:54
宝妈好厉害,喝牛奶我都是想起来才喝,有时候一星期都不喝。愧对宝宝呀
你把牛奶和钙片那些放在当眼的地方,就不会忘记。

2017-02-27 18:04:01来自 怀孕管家Android版

好厉害,

2017-02-27 19:51:29来自 妈妈网Android版

宝妈相当厉害

2017-02-27 20:09:21来自 妈妈网iPhone版

好厉害,我耻骨分离腿都抬不起来

2017-02-27 20:52:39来自 妈妈网iPhone版

每天上班走个不停😂😂,血糖高两个月都没吃米饭了,都是吃粗粮,最近一到下午肚子就发紧,有假宫缩,不知道还能坚持上班多久。

2017-02-27 20:58:24来自 妈妈网iPhone版

宝妈真厉害

2017-02-27 21:05:19来自 怀孕管家Android版

从哪里起飞 发表于 2017-02-27 20:58
每天上班走个不停😂😂,血糖高两个月都没吃米饭了,都是吃粗粮,最近一到下午肚子就发紧,有假宫缩,不知道还能坚持上班多久。
你也是真够厉害,30周了还在上班

2017-02-27 21:39:56来自 怀孕管家Android版

每个人症状都不一样的,也不一定按照你那样做就什么都没了的,因人而异

2017-02-27 21:52:21来自 妈妈网Android版

对的,自己去摸索适合自己的方法

2017-02-27 22:19:28来自 怀孕管家Android版

兔兔妈的小鸡崽 发表于 2017-02-27 21:39
你也是真够厉害,30周了还在上班
没办法,想留着点产假。一个人呆在家也无聊,怕脑袋里瞎想,闹出个产前抑郁症。

2017-02-28 13:45:11来自 妈妈网iPhone版

宝妈赞

2017-02-28 18:55:15来自 怀孕管家iPhone版
 
 
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