【已结束】2017睡眠日特别策划：孕妈安睡比吃得好更重要！
蔷薇
1岁8个月21天 · 来自广州市
2017年3月
孕期睡眠相信是很多妈妈的痛，没怀孕的时候睡得好好的，结果一怀上了，不仅胎宝宝这边动那边动，不是半夜里抽筋就是娃冷不防给你来一脚。随着肚子越大，入睡越困难。平躺肚子压着感觉都呼吸不过来，一不小心右侧睡了又担心宝宝缺氧压力山大。都说要坚持左侧睡，想说爱你不容易，臣妾真做不到啊。
还有那些让你不能一觉睡到天亮的频繁夜尿，老公如雷刺耳的打呼声。大宝不小心的踹脚，当妈的也是心惊胆战！正所谓孕期睡得好，宝宝才能长得好。孕期睡眠的这些小招数，是时候来分享一下了！
❤❤❤活动时间❤❤❤
2017年3月1日-10日
（针对一些找不到圈子发帖的宝妈，特把时间延长一下）
❤❤❤活动规则❤❤❤
1.在【怀孕4-7月圈】，以 【孕期好睡眠】+自定义 为题目，发帖说出你孕期保持好睡眠的经验和绝招。内容从饮食到睡姿，从环境到心态，从自己到老公等等都可以，只要是围绕如何做到孕期好睡眠的就可以了。
2.发帖内容必须原创，谢绝抄袭，发帖后到本帖回复报道。
❤❤❤活动奖品❤❤❤
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评论 ( 296 )
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已参加，首先我是一位二胎妈妈了，大宝3岁多了，二宝也进入孕晚期了，怀大宝的孕期时光早已忘记差不多了，现如今二宝马上出生了睡眠一直是我很关注的问题之一，其实从一胎到二胎不变的是我家老公，对我一如既往的好，特别到孕晚期，我的背和腰的“毛病”都出来了，幸亏有老公每天晚上在关键时刻给我捏捏捶捶的，可告诉你，作用很大的，最起码是可以缓解的，每天睡之前给我弄几下，整晚都会睡得很香的，睡眠质量和睡姿也是密切相关的，有人说怎么舒服怎么来，个人感觉还是不对的，其中：孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。虽然说左侧睡有利于宝宝的健康，但是一整夜下来不可能是同一个姿势的，个人认为时可以左右交替睡姿，尽量不要平躺，提醒大家一下到了孕中晚期随着肚子的一天天隆起，睡觉是可以在肚子下面垫个东西，这样会很舒服的，所以在这里我爷特别想要一个礼品本身孕妇是特别好上厕所的，特别是在晚上更是不想起床，所以建议孕妈妈们尽量选择在白天多喝些水，这样可以保证身体里的水分足够，同时晚上可以减少起夜你次数！！！！！！在这里祝愿所有的孕妈，辣妈们都有好的睡眠质量，特别是在孕期
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孕期饮食清淡，心态很好，因为怀孕8周，目前还是平躺着睡。
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之前睡觉都是左侧右侧轮着，因为不管哪边，待久了胳膊都会麻的，基本十几分就得翻身了。平躺用不了多大会儿，双腿就麻了。晚上也睡不好。36周后，肚子往下了，左右睡都不舒服了，想要正躺，腿下垫个枕头，不知道这样好不好。楼主要加个哺乳枕就好了，新妈咪有腰疼的毛病啊
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现在怀孕快三十四周了，白天累不说，晚上睡觉躺着不舒服，老是醒，很向往有这么一个睡觉用的东西，在家里晚上都是把被子噎在腿底下！！！
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怎样可以领到？？？
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我现在快5个月了，以前睡眠质量就很好，怀孕了也没什么变化，能吃能喝能睡，哈哈，以前老公还不打呼噜，怀孕了就开始打呼噜了，我也不知道为什么，但是依然没有影响我的睡眠，翻个身就睡着了，晚上会起夜上厕所，老公都会陪着我，因为他也要上厕所，哈哈，我倒是还好，没有什么大的睡眠问题
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为什么觉得左侧睡，会睡得舒服点呢
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好福利
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孕后期肚子越来越大，睡觉是个难题，心态要好，怎么舒服怎么来睡，不要刻意追求左侧睡，如果左侧睡睡不着觉反而不好。
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好棒的活动
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好吸引的奖品
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我也失眠
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是挺痛苦的，左侧睡的大腿都压的疼，右侧睡会，宝宝又不乐意踢的睡不好，
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怎么奖励啊
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