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自打二胎以来，就独得腰酸恩宠，就宠我，就宠我，自从宠我以来，宝宝就没睡过一次好觉。
我是睡不好就脾气非常大的人，特别是孕期，本身怀孕的情绪就反复无常加上睡不好。早晨起来总感觉心里憋着一口气，吐不出来，咽不下去，必须找个人发泄发泄。不然一天都没好心情。
所以孩她爸就经常成了发泄对象，大早晨无缘无故的就被我骂一顿，经常莫名其妙的被骂还不知道哪惹我了，后来话都不敢和我多说。
毕竟我是温柔贤惠贴心的女人(就是那么厚脸皮)，为了老公不挨骂，能睡个好觉(这是主要的)，得改啊。
总结几个小方法，有孕期睡眠差的，可供参考。
1.孕妇枕
因为孕期经常腰酸腰疼，坐着疼，站着疼，躺着也疼。夜里经常疼醒，那滋味，超级酸爽，所以孕妇枕是首选的东西。



拼装的，不占地方，而且超级柔软，中间有专门垫腰的地方。晚上睡觉腰疼的情况基本没有了。
孕妇枕对于整个孕期腰酸的我来说，绝对是一大神器。
2.睡前尽量少喝水
由于孕期准妈妈和胎宝宝的代谢产物的增加，增加了肾脏的工作量，和子宫增大压，孕妈妈小便次数会随之增加。白天倒没什么。晚上一趟一趟跑厕所，感觉还没躺下呢，又得起来，一夜都浪费在上厕所上面了，特别是天冷得时候，厕所离得还远，简直不能忍。
为了减少大半夜跑厕所的情况，晚上睡觉前不喝水，不吃水果，沾水的东西统统不吃。一夜n次厕所到现在的一次或者一夜一次都不去。

3.睡眠环境和自我调节
当然睡眠环境也直接关系到睡眠质量，诺诺妈早晨起来，太阳好的话就经常把被子拿出去晒晒，晚上睡着超级暖和。
屋里把窗户打开通通风，睡前天不太冷的情况下就每天坚持洗个热水澡，然后到床上会和闺女一起听听胎教音乐，读读故事。
整个人的神经感觉瞬间都放松了很多。睡前没压力，心里没那么多事，睡得也踏实。

有了睡前小秘诀，睡眠质量不要太好！