近日刷手机，满屏的消息说大S一边忙着工作，一边照顾孩子，由于操劳过度，晕倒在地不省人事，结果送进医院治疗，好在并无大碍。看到这里，只有当妈的才能深切体会为了孩子而产生各种焦虑的心情。

俗话说“有妈的孩子是个宝”，孩子就是妈妈的心头肉，但是从照顾孩子吃喝拉撒酸甜苦辣中，更是感觉“有娃的女人是操心婆”。自从生了儿子贝贝之后，为了他能够健健康康成长，我已经时刻都做好了奋斗一线的准备。比如因为季节变化，贝贝患上了流行性感冒，遭受各种折磨。

孩子还小，每天都在流鼻涕，不停地打喷嚏和咳嗽，心里可难受了。医生说是天气变化，不小心受到风寒而导致的。除了平时要多注意防寒保暖，还要注意饮食清淡，并且一定要多喝水。

另外一定要多给宝宝补充一定的营养元素，只要把基础打好，才有更强的免疫力。在此顺便给各位宝妈们分享我给贝贝的健康食谱中的必备食品。

1.糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

2.鱼肝油
营养学家认为，鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会，再配上富含维生素C的食物，能够增强对抗流感的能力。鱼和贝类中含有丰富的硒，它不仅具有抗氧化和免疫调节的作用，而且它通过防止病毒突变，从而使自己成为惟一具有防病毒感染的营养素。其强大的消除自由基作用，可以保护脏器不受病毒侵害。

3.胡萝卜

它富含对人体有益的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌和传染病入侵的免疫刺激剂。研究显示免疫细胞大量增加会消耗较多的β-胡萝卜素,包括那些自然杀伤细胞。你能够从胡萝卜、芒果、木瓜、柳橙、甜瓜和一些绿叶蔬菜中获得β-胡萝卜素。




4.肉类
肉类是人体补充锌的重要来源，锌可以增强免疫力、促进白血球的生长，进而帮助宝宝防范病毒、细菌等有害物质侵袭，在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。




5.水
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸发流失多，更需要补充水分，也可以饮用果蔬类果汁。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

每天积累一点健康小常识，为了宝宝的健康成长，各位宝妈不要只是操碎心，而是要多上点心。