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新手妈咪第一次当背奶妈妈总显得手忙脚乱，到哪里去挤奶？什么时候可以挤奶？奶水打湿了衣服该怎么办？躲在厕所里偷偷摸摸地挤奶好心酸！但是为了宝宝，再苦再累也要坚持下去！要想成为一名合格的背奶妈，就来看看为你推荐的实操手册吧！


事前准备

1、上班前要跟领导提前沟通好，调整好挤奶时间。哺乳妈妈每天拥有两次半小时的哺乳假，这是大家的正当权利。但如果工作紧急，就跟上司沟通好吧！尤其是男领导，说明自己的情况。

2、背奶装备：背奶冰包、吸奶器、奶瓶、饭盒（用来装吸奶器，吸奶后要清洗消毒）。

3、买几个防溢乳垫和上班时可以替换的上衣，以防上班期间漏奶。

上班吸奶

1、找个合适的地方吸奶，最好先跟同事打个招呼，不用被打搅。建议上班时每3个小时就要吸一次奶。

2、吸奶前要洗干净双手，用纸巾或毛巾把乳房擦干净让吸奶器上场吧！好的电动吸奶器只要15分钟就能吸完乳房里的乳汁哦！但回家之后还是要坚持给宝宝吸奶，这样才不怕奶水变少。

3、使用完吸奶器后要及时清洁，回家后记得消毒。

存奶方法

1、把吸好的奶水放进冰袋里或者先放公司冰箱里，记住别装得太满哦，小心冷冻结冰而涨破了！

2、冷藏的母乳最好在24小时内食用，加温时别直接放微波炉或煮开，这样会破坏营养的！放在开水里让奶水回温就好！

营养与发育0-1岁营养发育母乳&奶粉喂养