总算开会完了，开饭了，快要饿死掉了，因为平时都是吃碳水化合物等高升糖食物！
而我每天的的营养餐是低升糖食物，所以就会觉得饿！慢慢度过这个转化过程肠道就适应了！
以后晚餐也吃营养代餐算了，反正又没有低糖高纤维食物吃，
中午又吃着这些加工过很精细的白色死亡食物，还好每天有膳食纤维和营养餐调配的早餐可以补救，没有用糙米煮饭，想要买谷物还要上大型超市，吃也是一门不简单的学问，

看看这些高糖对人体危害多大啊？致命的食物，
高糖低纤维的食物吃进去对我们人体血管伤害极其之大，血管遇上高糖后就像我们平时玩的过山车一样，一会上升一会又倒了下来，

这对心血管刺激性大，如果我们吃的是低糖高纤维那么我们血管是成波形缓缓的有上下很平衡，我们应该吃上帝给的食物，而不是把胚把皮给加工掉，剩下高糖无纤维无营养的食品！
关于吃还的多看看营养圣经！吃不是只为了喂饱胃，还的吃出健康的细胞，导致疾病只有两种原因:营养不良和毒素浸袭。
要维持良好的健康，大家所需要做的就是保证提供细胞所必要的营养以及保护细胞不吸入他们不需要的毒素。