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Hi 大家好 我是麦小奢。 哥哥大麦3岁九个月叻。妹妹小麦刚刚九个月。我刚刚给妹妹断了奶。经常有宝妈问我产后怎样恢复的小腹平坦,产后怎样恢复骨盆腰围,断奶后怎么快速降体重。看到小编的帖子,来给大家分享自身的小经验。








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2017-04-26 15:28:14 来自 妈妈网轻聊iPhone版

首先要说的是产后快速降低体重一定指的是断奶后,因为说句最实在的,少吃精吃管住嘴是快速掉肉的唯一捷径。但是产后的塑形是从生完宝宝能下床的第一天就要开始了的。不然即使瘦,即使体重恢复到孕前,产后的妈妈还是会有小肚子的。小瘦子也会有小肚子。所以我一直认为产后塑形是放在产后减重前的更重要的事。
我产后三个月降了近40斤。恢复到孕前体重。






2017-04-26 15:32:17 来自 妈妈网轻聊iPhone版

哇塞,宝妈产后恢复的好好哦,有腰有线条的,太漂亮了。

2017-04-26 15:32:47 来自 妈妈网轻聊Android版

格格baoby 发表于 2017-04-26 15:32
哇塞,宝妈产后恢复的好好哦,有腰有线条的,太漂亮了。
我两个宝宝都是顺产。怀哥哥大麦孕期长了40斤。怀妹妹小麦孕期长了36斤。这个增重量在国内是很常见的。在国外医生会把你归类到超重孕妇。给你开特殊的食谱单帮助你控制体重。我感觉这个和国情体质有关系,就像外国人不坐月子照嗨不误,不会有什么月子病,我第一胎坐月子时候开了空调就真的留下了月子病。所以我认为控制体重和坐月子之类的都不可盲目崇洋媚外。效仿一部分先进的就好。



2017-04-26 15:40:50 来自 妈妈网轻聊Android版

这是我怀大麦时候的照。肚子巨大无比。

2017-04-26 15:41:41 来自 妈妈网轻聊Android版

这是怀小麦时候的照片。孕七月。

2017-04-26 15:42:30 来自 妈妈网轻聊Android版

产后六个月内是恢复小腹平坦的黄金时期。孕期宝宝把肚子撑得很大,宝宝生出来后肚子就像撒了气的气球,肚皮会松弛,如果不及时紧致肚皮,饭后就会出现小腹隆起,像是还处于孕四五月的状态。



2017-04-26 15:48:26 来自 妈妈网轻聊Android版

就喜欢看你帖子😄

2017-04-26 15:49:20 来自 妈妈网轻聊Android版

那哺乳期阶段又要保证营养保证奶水,又要抓紧黄金时期恢复身材,应该怎么吃呢。我的经验是少食多汤。管的住嘴的女人才有未来。汤会让你饱腹补充营养保证奶水,但却会让你有饥饿感。饥饿感和淀粉摄入不足会虚弱烦躁。氮素,没有别的捷径。如果你想瘦,少吃是必经之路。


2017-04-26 15:53:55 来自 妈妈网轻聊Android版

喝汤时候也要注意几点。肉汤一定要撇油。多次撇油。撇到汤清了为止。喝汤时候不可连续喝肉汤,肉汤菜汤水果汤米汤都要交替喝。主食在你身体必需的最低量范围内适度进食。青菜尽可能的多吃。当然是清淡的吃。不是油炸蘑菇蔬菜沙拉或是油泼绿叶BLABLABLA

2017-04-26 15:58:49 来自 妈妈网轻聊Android版

赛赛妈咪呀 发表于 2017-04-26 15:49
就喜欢看你帖子😄
产后四个月左右就可以开始适量运动了。轻度运动即可。一是因为身体刚恢复,不可消耗太多元气。二是运动量过了你会长肌肉。这个真是我的血泪经验。连续性的持续运动让我有了马甲线人鱼线,也让我同时有了小臂肌肉和小腿肌肉。真的很难看好吗。女人就是女人,穿得了短裙露的了腿,踩的了高跟鞋长发飘。这才是女人。穿裙子时候露出小腿肌肉真的很煞风景。我现在悔不当初。宝妈们一定注意控制运动量。



2017-04-26 16:03:46 来自 妈妈网轻聊Android版

哇塞,你太厉害了。那小蛮腰又平坦又紧致

2017-04-26 16:10:59 来自 妈妈网轻聊Android版

手机码字有点辛苦。今天一早来北京参加活动。这会儿在机场等飞机回家顺便发了个贴。还有很多小的经验细节以后会单独开贴详细给大家写。还在思考怎么恢复产前身材的宝妈从现在开始就先从改变食谱开始吧。保持身材是个长期过程。变美的过程也许辛苦,但一定是成果千金不换的成就感。祝所有姐妹们心想事成,沉迷赚钱日渐消瘦😄😄😄爱你们



2017-04-26 16:12:02 来自 妈妈网轻聊Android版

格格baoby 发表于 2017-04-26 15:32
哇塞,宝妈产后恢复的好好哦,有腰有线条的,太漂亮了。
哈哈 美妈好快 还没开完贴就看到你叻 撒花上茶~

2017-04-26 16:12:57 来自 妈妈网轻聊Android版

赛赛妈咪呀 发表于 2017-04-26 15:49
就喜欢看你帖子😄
谢谢赛妈 么么哒

2017-04-26 16:13:51 来自 妈妈网轻聊Android版