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文/初心客厅 杜明雨
网友留言:
咨询师您好,我怀孕10周了,现在情绪也不太稳定。我发现我每天早上心情都超不好,可能是没休息好,有点像俗称的“下床气”。但是,我那个臭老公不但不知道我有多辛苦还不知道体谅我,我和他嚷嚷两句,他居然还和我计较,企图“造反”。前几次都被我“镇压”了。我现在毕竟在孕期而且是最难受的时候,发发脾气应该也是正常现象。但是,最近几次他们公司有一个项目让他负责,所以他可能也有些压力。所以这两天,我们吵得很厉害。我吵架时还特别激动,他也不知道让着我,每次他出门了,我都还得生半天气,到了单位都平静不下来。我想知道这到底是不是我的问题?孕期发点脾气,他不让着我,是不是不爱我的表现?

心理解析:
在孕早期,由于女性刚刚怀孕而且视觉上并不明显,所以她们的丈夫有时候会忘了妻子怀孕的情况,由于不知道孕期对情绪的影响,有时候会将妻子的情绪发泄当作“无理取闹”,再加上工作压力等原因丈夫们有时也会有情绪和不满。此时夫妻间往往会有摩擦或矛盾而破坏家庭和谐。那么,孕期准妈发脾气时,丈夫们该不该让着呢?或者有什么更积极的方式化解矛盾呢?对此,我们需要夫妻双方都学着转变一些观念,并为改善夫妻关系做出努力。




一、准妈该如何看待孕期的情绪发泄?
1、认清情绪来源,避免“冤假错案”
    孕期的前三个月,我们称之为“孕早期”,这个时期的女性,体内激素不稳定,由于妊娠反应,往往还会恶心反胃、缺乏食欲,由于身体不适,所以情绪也容易不稳定。所以这些情绪主要还是身体环境引起的,所以准妈们应该先认清来源。比如案例中提到的“下床气”,其实这是孕妇现阶段的情绪问题,以后会慢慢缓解,认识到自己大多数情绪问题和丈夫没有直接关系,也就避免了很多“冤假错案”。

2、夫妻需要平等,不宜“有恃无恐”
    一些孕妇会认为自己的不适感是因为给“臭老公”生孩子引起的,所以他有义务和自己分担痛苦,于是发脾气,并认为对方有责任“忍辱负重”。虽然情况基本属实。但是夫妻是需要平等的,长期处于压抑忍让的一方会不断积累情绪压力,他们在几天后、几个月后或者孩子出生后还是会发泄出来,到时候仍然会产生家庭矛盾。所以,从“可持续发展”的角度看,让夫妻双方合理排压,不宜使彼此累积情绪和心理冲突。




3、意识到情绪发泄对胎儿的影响
有时候,孕妇也不想情绪发泄,但是当“小脾气”上来以后就控制不住自己,有些孕妇甚至认为把负面情绪发泄出来更有利健康,其实正好相反,从行为心理学的角度来说:发脾气这个行为会使我们在这个过程中的情绪更激动,而如果我们及时停下来去做一些轻松愉快的事情,我们的心情就会随着我们的行为发生转变。所以不是发脾气使我们的情绪得到释放,而是发脾气这个行为使我们在发脾气的时候更生气。而孕期情绪激动对胎儿的健康不利,所以我们应该认识到这点并及时转换自己的心情,使自己愉快起来。

二、准爸该如何看待孕期的妻子发脾气?
1、认识到妻子发脾气的原因
丈夫看见以前温柔的妻子因为怀孕而变得阴晴不定、爱发脾气时,心里都会有些焦虑。一些对此很不理解的丈夫甚至会认为:妻子在借机为自己占取更重要的家庭地位。所以这部分丈夫会和孕中妻子产生比较大的冲突,他们会特意坚持“原则”。
事实上,他们存在错误的认知,其实大多数孕妇和爱人发脾气都是希望引起对方的关注而不是希望对方屈服。




2、将外面的烦恼留在门外
    大部分丈夫们在知道自己成为准爸以后,都会开始“广屯粮草”,开始更努力地工作,这样工作压力也会更大,再加上职场人际压力等不如意的事,所以丈夫们也容易积累到情绪。但是,丈夫们需要认识到孕期女性是比较敏感和脆弱的,而且她们此时需要更多的安全感,她们正等待着你的陪伴。所以为了不要影响妻子的心理状态,也让自己轻松一点,请将家外面的烦恼留在门外吧。

3、认识到情绪激动威胁着母子的安全
    也有些脾气比较火爆的丈夫会不容易控制住自己,当妻子看似在“无理取闹”的时候,他们也会火冒三丈,会开始一场捍卫尊严的战争。但是对于这些丈夫来说,他们需要认识到情绪激动是会引起孕妇早产的,不光会直接危险胎儿的安全,如果发生了意外必将对孕妇造成极大的伤害。那时候再后悔不如提前冷静下来,尝试和妻子有话好好说。

三、夫妻转变小贴士:夫妻俩该为感情和睦做什么?
1、学会换位思考
    其实,很多夫妻矛盾在一定程度上都是过于固执自己的立场,如果试着站在对方的角度看待问题,可能就会找到分歧的突破口,更容易化解掉不必要的冲突。




2、学会倾听,增加交流
为什么夫妻吵架声音越来越大,情绪越来越激动?因为他们都在试图在对方生气的时候说服对方,而情绪激动的人是听不进他人言语的,所以不妨试试主动倾听,找到对方的需求点,然后再好好交流。

3、主动关心对方,多相处
    婚姻生活需要调剂,需要让对方经常感受到自己是被人爱的,这点非常重要,如果想收获被爱的感觉,不妨也主动向对方表示下关心。同时告诉对方自己的需求,增加在一起的时间,这样有助于获得安全感,夫妻关系也会更和谐。

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回复
2017-05-03 15:08:27来自 q.mama.cn

身体不适就自己多多休息,不要发脾气,对自己不好,胎儿也不好,夫妻感情也会有影响

2017-05-07 12:44:11来自 怀孕管家iPhone版

我也想炸了他,妈的

2017-05-07 12:45:02来自 怀孕管家iPhone版

也要控制自己。不要以为怀孕就想怎么样就怎么样。

2017-05-07 13:02:32来自 怀孕管家iPhone版

我也想炸了他,哼

2017-05-07 13:03:41来自 怀孕管家iPhone版

唉,现在14周了,好多了

2017-05-07 13:05:46来自 怀孕管家Android版

孕后期更会发火,而且身体更累。老公有的时候把孕期要多动动理解为多干家务。真想打死他

2017-05-07 13:44:48来自 怀孕管家iPhone版

七弦外 发表于 2017-05-07 13:44
孕后期更会发火,而且身体更累。老公有的时候把孕期要多动动理解为多干家务。真想打死他
同感,我老公也是这样 挺着大肚子我已经不想做家务了

2017-05-07 14:16:28来自 怀孕管家iPhone版

暖心心心相通 发表于 2017-05-07 14:16
同感,我老公也是这样 挺着大肚子我已经不想做家务了
更本做不动了。站个几分钟就腿涨的不行。感觉胸以下就涨的不行

2017-05-07 14:23:22来自 怀孕管家iPhone版

我老公更让人无语,直接发个新闻告诉我男人干家务会得痴呆症

2017-05-07 14:42:18来自 怀孕管家Android版

我现在孕晚期了还是火大的,刚刚和那个傻逼吵了一架

2017-05-07 14:56:06来自 怀孕管家Android版

七弦外 发表于 2017-05-07 14:23
更本做不动了。站个几分钟就腿涨的不行。感觉胸以下就涨的不行
你都39周多了 就坐等吃吧。不舒服就不做家务了 咱不是受虐型的姑娘。

2017-05-07 15:06:15来自 怀孕管家iPhone版

我也是总是心情不好

2017-05-07 15:17:48来自 怀孕管家Android版

我不是发火,我就是总感到委屈

2017-05-07 16:09:27来自 怀孕管家Android版
 
 
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