宝宝三个多月了，之前一直睡觉不规律，早了九十点晚了一两点才睡觉，大人小孩都痛苦。
跟闺蜜取经，他家宝宝四个月每天都是自己入睡，闺蜜告诉我宝宝满三个月后就可以训练他自己睡觉了。
1.首先摸清宝宝在几点困觉，选一个适合的时间段，最好是在九点之前。
2.给宝宝建立一套固定的睡前程序，告诉宝宝要睡觉了。比如我们家宝贝睡前先要拉窗帘，换尿不湿，按摩，脱袜子，穿睡袋，关大灯开小夜灯（等宝宝睡着后记得关小夜灯，不然影响宝宝褪黑素的产生）。每个宝妈也可以根据自家情况，建立不同的睡前程序。
3.给宝宝喂饱，开始可以哄宝宝入睡，等宝宝建立好习惯后，就可以把她放在自己的床上，让她自己入睡，这可能需要一定时间，期间宝宝可能还会反复，但一定要坚持。
4.如果宝宝中途醒了，妈妈可以抱起来哄哄帮助宝宝接觉。
现在我家宝一到八点左右就困觉，一般九点前就可以顺利入睡。家里人都反应突然觉得没事干了😂，被折腾习惯了。