我们皮肤的光防御系统简单的说就是我们皮肤本身是有保护，抑制外界光对我们的伤害，预防光老化的作用。它主要是由我们皮肤的皮脂膜，角质层，颗粒层，黑素细胞，抗氧化酶组成。

现在我们总结下关于光线的顺口溜红外紫外都是光，对咱皮肤伤害忙；A晒黑来B晒伤，红外是B好兄长；UVC呀是小弟，伤害皮肤能力强；皮癌过敏它都有，保护皮肤隔离防；电脑电视和污染，抽水毒害又反光；作好阻隔与防护，防污防黑防晒伤

我们所说的防晒，防的主要就是UVA和UVB

UVC（短波紫外线）：波段小，被臭氧层及大气层中的氧所滤除，所以基本到不了地球表面，可以现在有研究认为臭氧层每减少1%的话，可导致黑素瘤患者的死亡率增加1%。UVC穿透性弱，可以根据隔离来进行防护。

UVB（中波紫外线）：晒伤段特点：不具备储存性和记忆性，没有积累效应。只在真皮浅层就被吸收，不会到深层和皮下组织去，刺激的不深。对纤维的伤害度不大，造成衰老的能力相对较弱。PS：阳光最强烈的时候，uvb最强，一天中的中午，一年中的夏季最强因此我们尽量选择避免晚上10到下午四点这个时间段外出，这个时间段紫外线最强作用：刺激人体皮肤的中层和浅层组织细胞和血管，提高局部温度，极度刺激血管，对局部组织结构有较强的影响，间接影响纤维组织。产生高温，灼烧和烫伤皮肤组织，造成溃疡，水肿，水疱等炎症。产生大量自由基，破快纤维组织，造成早衰，皱纹等。它的穿透性不强，穿透不了玻璃之类，所以我们可以通过遮挡的方式来进行防护。防晒产品中防护UVB标准：SPF值

接下来我们就来说下UVB

这就是为什么防晒不分季节不分天气，因为只要有光，就有UVA哦。所以一年365天，无论热天，冷水，下雨天，下雪天阴天都是需要进行防晒防护的哦。只是选择防晒产品的指数不同而已。比如夏天紫外线比较强烈的时候我们应该选择指数高些的，比如夏天外出旅游的话，应该选择pa+++的，spf>30，而且要主要补涂。如果你在家里的话，你可以选择指数稍微低点的防晒哦。

UVA（长波紫外线）：晒黑段（1）特点：穿透力很强，穿透衣物，表皮，可直接达到真皮皮下组织。可在人体储存及记忆，积累。PS：只要太阳出来，就有uva存在，一年四季都存在，春天和秋天最强烈。发光体中的uva也是很强烈的，比如手机。作用：刺激皮肤深层细胞，激发细胞生化反应，产生大量自由基。（比如过敏反应）有针对性地刺激黑素细胞，从而导致分泌黑色素。（3）缺点：很容易被反射，可以被适当隔离，皮肤黑一点阻挡uva的作用会强点，所以可以适当用黑一点的隔离产品。防护标准：PA+  /  ++  /  +++，越高，阻隔能力越强。

剩下的另外的几个组成部分，我们明天再聊咯。我要给辰辰弄下，睡觉去咯。晚安?

首先红外线：它是不可见光，是任何物体都可以发出的光线，体积越大，红外线越强；温度越高，红外线越强。太阳光最强烈的时候或者物体发光发热的时候，红外线会越来越强。一些反射光里也有红外线。红外线对人体作用：（适度的则对人体有帮助）提高人体局部温度，带来温暖，但是若过高，则出现局部灼伤，烫伤。促进血液循环，加速局部代谢，持续照射则出现紊乱，如出油，痘痘等。减少皮肤水分，也可以产生一些自由基，破坏皮肤组织。红外线的弱点：穿透力很弱，若有物质阻隔，就很难穿透。比如躲进山洞避暑，石头阻隔。——想要防御红外线的话，那么就用阻隔的方法，比如用伞，衣服，口罩等等哦。

知道光毒系统的可怕了吧。那我们应该怎么防御呢？我们应该从它的成分出发我们接下来来了解下它的成分

光毒系统对我们皮肤会造成啥样的后果呢？后果有:斑、老、伤、敏、变。斑：不正常的光照射可以扰乱皮肤的色素代谢，可以导致皮肤组织出现损伤创面，这两个加一起就可以导致皮肤出现色素沉着，色斑。老：不正常的光照射，在皮肤组织中产生大量自由基，可破坏皮肤组织，切断皮肤组织中的纤维，催生了皮肤的光老化。伤：不正常的光照射可以直接破坏皮肤组织，造成烫伤，灼伤.敏：不正常的光照射会产生炎症，破溃，流失，造成皮肤的光损伤和光敏感。变：皮肤生理状态的改变，颜色的改变，更重要的是基因和疾病的改变，容易出现严重的疾病，比如藓，皮肤癌等。

那什么是光毒系统呢？光毒系统就是将能够给皮肤组织造成诸多负面影响，即给皮肤组织造成“光毒反应”的光线系统，称之为光毒系统。它由五个部分组成：红外线，UVA，UVB，UVC，多光源辐射。

我们再讲光毒系统前，我们来了解下光毒反应1、定义：是任何个体接受了超量日光照射，或是常规照射量，但机体本身敏感度上升，导致皮肤表面发生急性损伤性反应。2、表现：主要表现为皮肤光照部位出现红肿，发热，瘙痒，疱疹等症状，暴晒时间越长，反应越重，加重后可出现日晒斑加重，裸露部位出现红斑，色素沉着，丘疹性皮炎，荨麻疹，大疱，长时间瘙痒，皮肤炎症，破溃，流水和皮肤癌。缓慢的光毒反应：皮肤皱纹，松弛下垂，晦暗，粗糙等。总结：光损伤，光敏感，光老化，色素沉着，皮肤病。

今晚就这些了。明天我跟大家聊下啥事光毒系统和光防御系统

光线对我们皮肤的好坏，是取决于我们自己的皮肤的状态。是光毒系统和皮肤光防御系统在其皮肤上相互较量的结果

最近老是遇到问诊的客户，老是听到一个词就是“晒斑”其实是并没有晒斑的说法，为什么脖子不长斑，而脸上长呢？这是因为我们脸上皮肤有潜在性的损伤，皮肤会保护性的分泌黑色素，分泌的次数也会增多，因此就会出现色斑。光线不会专门照射你的斑，是普遍照射的，皮肤分泌的黑色素都是等量的。有斑的地方有皮肤损伤，会有色素沉积—血液色素，而损伤部位堆积的色素更多，因此看起来就好像很多斑。是由光线诱导出来的斑，光线不是产生斑的原因，只是诱发原因。主要产生原因是皮肤局部损伤。现在大家应该都知道为什么脸上容易长斑呢？并没有所谓的晒斑哦。

接下来我们来说下阳光的负面作用  1、光损伤――长时间强烈的阳光照射，可导致皮肤组织出现灼伤，结构破坏，出现红肿，水泡，脱皮，溃烂等损伤现象。2、光敏感――当皮肤在阳光下暴晒，阳光中的紫外线可促使皮肤组织产生免疫变态反应，释放大量的免疫复合物，导致皮肤出现红色的斑疹或大疱性的皮疹炎症水泡，还伴有烧灼感，疼痛感以及瘙痒等敏感现象，所以紫外线不仅可以消毒，可以扰乱我们的免疫系统，发生免疫反应―――紫外线过敏3、光老化――长时间强烈的阳光照射，可导致皮肤组织中产生大量的自由基，破坏皮肤纤维和皮肤结构，导致皮肤老化现象的出现。――去西藏，会发现有很多年轻人，可是看起来比较老。这就是因为阳光4、日光性皮炎――长时间暴晒，可导致皮肤出现红肿痛痒炎症水泡等皮肤炎症现象。这属于一种损伤性炎症。5、色素沉着色斑――阳光照射可以刺激黑素细胞分泌黑色素，对皮肤组织进行保护。实际上黑色素是为了保护我们皮肤。可以它会导致我们皮肤变黑。如果这时皮肤有损伤的话，它会加速黑色素的分泌，可导致皮肤色素沉着，色斑等现象――原本没有晒斑这一说法――为什么脸上会出现色斑，而脖子没有/？那是因为我们的脸上有损伤。6、皮肤病――长时间强烈的阳光照射，可以导致皮肤癌，多种皮肤病的产生。

阳光真的挺好，只要你合理利用。比如小孩子红屁股。比如新生儿黄疸。还有看起来柔弱弱的小孩，都是可以适当的晒晒太阳是有好处。晒太阳的时间最好是在早上十点前（夏天最好在9点前）或者傍晚四五点后。这时候的紫外线会相对于比较少，这个时候晒太阳，利大于弊哦。千万不要在10-15这段时间晒太阳哦。

我们先来了解阳光对人体的正面作用，对于阳光的正面作用我想大家都是有所了解的。1、阳光照射在皮肤上会使皮下血管扩张血流旺盛，增加有毒物质的排泄，提升机体抵抗力。2、阳光可以使唾液胃液分泌增加，胃肠蠕动加强促进消化提升食欲。3、阳光可以帮助合成维生素D――皮肤能在阳光的照射下合成制造出维生素D，强化骨骼减少软骨病――皮肤组织在阳光的照射下可合成一部分的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，强化骨骼，所以晒晒太阳可以减少缺钙。4、阳光可以促进生长发育―――小孩子机体的代谢和骨骼的发育――对皮肤代谢，心血管的代谢，还有骨骼发育都有好处―――阳光可以合成维生素D，可以促进钙的吸5、阳光可以帮助恢复疲劳，促进机体代谢，排泄废物，保持身体的健康――晒晒太阳，出出汗――机体代谢更快，更旺盛，有助于毒素的排出。6、阳光可以调节情绪―――阳光可使人的情绪舒畅，精神放松，身体充满活力，阳光朝气，热于运动――天气好的时候就想动一动。7、消毒抑菌――阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半个小时或数小时后会被杀死