思慕雪是一种健康饮食概念，
它是一种杯中的健康食品，
同时也可以理解为一种
富含维生素的快餐小吃或甜点。

"能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品。
未来思慕雪将成为一种新兴的饮料或流体食物。
符合营养学的“每天5种水果”的要求，
年轻女性也可以用作代餐。
赶快学起来哦
最近白天没有时间发
只有白天做晚上发咯


去皮山药(熟)70g       去皮红薯(熟)100g
牛奶100g.        炼乳20g     水80g    草莓4个
1.山药洗净，带上手套去皮；切成小块蒸10分钟左右，蒸熟。

2.红薯去皮切块；蒸15分钟左右，蒸熟。

3.草莓去蒂切片；贴在杯子内壁做装饰。

4.分类准备好各种材料。

5.红薯加水用破壁机搅拌成泥，杯子倾斜放置，倒入红薯泥。

6.山药加牛奶、炼乳用破壁机搅拌成泥；然后倒入杯中。

7.装饰上草莓和薄荷叶，完成。

山药去皮要戴上手套进行，防止山药粘液中的植物碱刺激皮肤导致手痒。