聂老丝育儿
备孕中 · 来自北京市
2017年5月
健康生活从早餐开始


【早餐分享】酒酿枸杞鸡蛋汤圆、凉拌西兰花+紫甘蓝+胡萝卜+红黄柿子椒+芝麻。
【营养点评】紫甘蓝营养丰富,富含叶酸,对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好地预防作用;紫甘蓝含有的维生素总量是西红柿的3倍,有很好的抗氧化和抗衰老作用。新鲜的紫甘蓝含有的植物杀菌素成分能抑菌消炎,可缓解咽喉疼痛、外伤肿痛等症状。紫甘蓝还含有丰富的维生素E和胡萝卜素,可保护眼睛、抗衰防老。
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