很多坐月子的妈妈都说，在月子内一出汗，身体感觉会虚一点。很多人都虚不受补，大补反而出现上火身体反应，从而影响胃口。所以我们要在月子内无须吃得过于大补，平补也是一种让身体慢慢吸收营养的方法。



鲈鱼含有大量的维生素A、蛋白质、B族维生素、钙、镁、铜、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、健脾胃、化痰止咳的功效，并可适合胎动不安、产后少乳等女性病症。





​   既然吃鲈鱼对孕妇不仅能够补充营养，还有对产后妈妈有增加乳汁催乳的功效。那么就要好好烹饪鲈鱼。

鱼肉属于白肉，含有不饱和脂肪，红肉属于饱和脂肪，所以吃白肉比吃红肉低脂低热量多了，想月子内吃出好身材，多吃鱼肉是秘诀。