真实的情况是：

● 很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不解决，湿气不可能根除。

R妈的话：

    现代人的饮食结构也会对身体内分泌、代谢功能产生影响，例如过于咸甜、肥厚甘腻、汁浓味厚的食物。高鈉会导致体内水分潴留，自然也就产生了“湿”，同时口腔溶菌酶减少进而引起粘膜免疫降低，您是否会有吃完过于咸甜、口感较为丰富（人工添加剂）的食物后嗓子出现浓痰、呼吸道不适的情况呢？

● 湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻、口干口苦、嗓子干痒、长痘、湿疹、腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

        其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

● 在内：健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾肾，肺。

● 在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。