遇到宝宝真便秘了，又怎么办呢？除了让宝宝多运动，不时的按摩下小肚肚之外。这里，我收集了一些法子，希望能帮到大家~
 


【1】调整饮食结构
宝宝很多情况下便秘，都是由于饮食问题造成的。这里包含很多方面，比如奶粉的选择上，辅食的添加，饮水的次数，哺乳期妈妈的饮食都会造成宝宝便秘。所以调整宝宝的饮食结构，多补充纤维素，多喝水都是必不可少的，妈妈饮食也要尽量清淡。
 
普通配方奶粉中常添加的棕榈油，也是混合喂养及人工喂养儿大便干燥的常见原因。在肠道消化的过程中，棕榈油中的成分会和食物中的钙结合，形成质地较硬的钙皂，导致大便干燥、便秘甚至排便困难。所以，尽量选择不添加棕榈油的配方奶粉。
 
【2】摄入足够的纤维素
之所以把这个单独来讲，是因为很多便秘，它就是罪魁祸首！ 通常宝宝的饮食过细，导致纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；其次高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；还有饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。简而言之，有便秘的宝宝要多辅以辅食喂养，多摄入水果蔬菜！
 
【3】论补水的重要性
一般而言，在没有添加辅食前纯母乳喂养的宝宝是不容易便秘的，也不需要单独喂水。但是到了辅食阶段，就需要了。特别是便秘的宝宝， 建议上下午各增加一次补充水分的机会（但不要随意稀释奶粉），一般一次15～50毫升。并尽量养成定时定点喂水的习惯，所以建议给宝宝准备一个专用的饮水杯，这样就不容易遗忘了，也能让宝宝养成喝水的好习惯。
 
【4】不爱吃辅食的解决办法
很多情况，宝宝对辅食对蔬菜汁这些都很抵触，特别是有便秘的宝宝，胃口会大减，就更不愿意吃这些了，遇到这种情况怎么破？这里可以通过补充成品泥来应急。通常这类蔬菜泥的口感一般比较好，吃起来也不费劲，宝宝容易接受，就可以帮助额外摄入纤维素。