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母乳是宝宝最好的食物,生完孩子之后妈妈的心也是时时刻刻悬着,这也不敢吃那也不敢用,生怕什么因素影响了宝宝吃奶,觉得自己奶水不够怎么办?孕期感冒了能吃药吗?怎样判断自己奶水是否充足呢?康媛老师告诉你答案!

完整答疑请点击:周围环境会影响妈妈哺乳吗?母乳问题我来帮你一一解答

老觉得自己奶水不够,影响奶量的因素有哪些呢?


泌乳反射是多种激素共同作用的结果,睡眠状态不佳会直接影响泌乳量,所以除了饮食要均衡,保持好的心情和充足的睡眠对泌乳也同样重。另外,随着宝宝月龄增大,奶量增加,妈妈的泌乳量和宝宝的需要量逐渐达到平衡状态,即宝宝需要多少,妈妈产生多少,所以乳房不胀,并不是奶水不足,而是达到供需平衡了。
奶水分前奶和后奶,前奶蛋白质和水分多,颜色清淡,后奶脂肪多,颜色稠厚,并不是因为奶水清淡就没营养。要想宝宝吃得饱,前奶和后奶都要喝到,每次单侧哺乳时间不少于十分钟。关于奶水到底是不是真的不够,要看宝宝的生长是否达标,有时候只是妈妈主观感受,实际宝宝长得很好,并不缺奶。奶水不足,也需要从宝宝的身长曲线、大小便等情况来综合判断。如果宝宝的生长发育低于平均水平,那就得考虑奶水不足的情况了,在追奶过程中是否添加了配方奶?是否让宝宝频繁吮吸了?饮食是否均衡?睡眠是否充足?等等。这些都是会直接影响泌乳量的。至于,下奶药,并没有大数据和临床实验来证明它们的药效,相反,安全性也并不能得到保障,所以并不推荐。
很多妈妈觉得,乳房胀奶水就多,其实乳房是否胀硬,并不是衡量奶水充足的指标。只要宝宝的生长发育达标,就说明奶量充足,当妈妈的泌乳量和宝宝的需要量达到供需平衡时,才是最理想的状态。宝宝够喝,妈妈也不胀。
还有些妈妈会这样想,母乳不够,奶粉来凑,如果母乳不够,加入奶粉后,泌乳量势必会变得更少,因为宝宝对乳房的吮吸刺激更少了。如果还想母乳喂养,就减少配方奶,让宝宝多吮吸吧。
要想增加泌乳量,一是不要太焦虑,要相信自己能喂饱宝宝,因为焦虑状态下,交感神经兴奋,会抑制泌乳相关的激素,降低奶量。二是要让宝宝频繁吮吸,如果奶量很少,可以挂喂,刺激产奶。

职场背奶妈妈不容易,怎样可以多下奶?

首先得为职场背奶妈妈点个大大的赞!在此为大家分享一些下奶秘诀:
一、饮食上要均衡,谷薯类、蔬果类、肉蛋奶豆制品,每天都要有,同时适当增加些蛋白质的摄入,比如:鱼、虾、禽类,另外每天保证500ml的奶。
二、每天定时挤奶,因为白天不能亲喂,所以只能通过吸奶器将奶泵出来,刺激泌乳。
三、不要给自己太大压力,心情平和,睡眠充足。


【专家介绍】



康媛,国家高级营养师,首都保健营养美食学会理事,北京营养师俱乐部高级营养讲师,多家母婴培训机构特邀营养讲师,母婴平台营养师,健康杂志撰稿人,擅长母婴童营养,专注于母婴童营养健康咨询与健康科普和宣讲。


回复
2017-06-12 17:47:14 来自 q.mama.cn

挂喂是什么意思?我带两娃睡,睡眠不足,奶水不够好烦

2017-06-12 18:39:01 来自 妈妈网轻聊Android版

夜子乖乖 发表于 2017-06-12 18:39
挂喂是什么意思?我带两娃睡,睡眠不足,奶水不够好烦
只要他想吃你就给他喂。 开了挂一样的喂奶

2017-06-13 00:27:26 来自 妈妈网轻聊Android版

在也以为乳房涨是奶水多呢

2017-06-13 05:52:05 来自 妈妈网孕育Android版

长知识了

2017-06-13 09:01:22 来自 妈妈网孕育Android版

舒婷1 发表于 2017-06-13 00:27
只要他想吃你就给他喂。 开了挂一样的喂奶
小孩都吸空了还没饱,再挂喂也喝不到奶啊,而且小孩吸累了睡着,没一会就又饿醒了,这样小孩睡不好会影响生长发育吧?

2017-06-13 09:04:16 来自 妈妈网轻聊Android版

夜子乖乖 发表于 2017-06-13 09:04
小孩都吸空了还没饱,再挂喂也喝不到奶啊,而且小孩吸累了睡着,没一会就又饿醒了,这样小孩睡不好会影响生长发育吧?
我也担心这个问题

2017-06-13 09:57:27 来自 妈妈网孕育Android版

我家就是挂喂的,大人累,孩子体重不达标,只好加1-2次的配方奶粉

2017-06-13 11:45:25 来自 妈妈网孕育Android版

夜子乖乖 发表于 2017-06-13 09:04
小孩都吸空了还没饱,再挂喂也喝不到奶啊,而且小孩吸累了睡着,没一会就又饿醒了,这样小孩睡不好会影响生长发育吧?
是啊、主要是没有再怎么挂喂也不行啊

2017-06-13 12:52:31 来自 妈妈网孕育iPhone版

挂喂?什么意思呢?

2017-06-13 18:07:23 来自 妈妈网孕育Android版

我家也是挂喂,只要想吃就给她吃,还好奶量供得上!

2017-06-13 18:17:17 来自 妈妈网孕育Android版

挂喂宝宝吃不饱就不睡怎么办啊?

2017-06-13 21:56:36 来自 妈妈网孕育iPhone版

反正他醒着哭的的时候我就把乳头塞进去我也不知道对不对,有时候他吃得密我感觉都没有给他吃他就哭

2017-06-13 22:39:11 来自 妈妈网孕育iPhone版

吸半天也听不见咽,完了又饿的哇哇哭,怎么吸都没有,怎么挂喂呢

2017-06-13 22:48:21 来自 妈妈网孕育iPhone版

表妹赵熊猫 发表于 2017-06-13 22:48
吸半天也听不见咽,完了又饿的哇哇哭,怎么吸都没有,怎么挂喂呢
是啊!同感

2017-06-14 03:41:29 来自 妈妈网孕育Android版
 
 
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