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我也要坚持了

君姬姬 发表于 2017-06-14 19:20
一定要坚持,我之前也跑过步,跑三天歇五天,也就不跑了,这次我是豁出去了,没想到不跑就难受了
就怕坚持不住😔

君姬姬 发表于 2017-06-15 13:56
来点干货

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建议刚接触跑步的亲们,刚开始先跑个十分钟的慢跑,不要太剧烈,再快走二十分钟,当然时间可以自己定,但跑步初期不要跑太久,小心抽筋又膝盖积液...
我前面跑过,脚就疼的不行了,吃了药才好,现在一跑步就疼